藏在身邊的“天然阿司匹林”，經常吃一點，血管更年輕

有研究發現，高脂肪高熱量的食物可以增加心血管疾病的發生機率，膳食結構和營養情況是影響心血管健康的重要因素，所以一定要科學合理的安排每日膳食，這樣才能夠降低心血管疾病的發生機率，那麼在患了心血管疾病之後，我們應該在飲食上注意些什麼呢？可能大家都知道，一般人們有了心血管疾病之後就會服用阿司匹林，但是是藥三分毒，經常服用阿司匹林就會對我們的身體形成一些副作用，所以還是透過食療比較好，在我們的身邊有一些食物是天然的阿司匹林，可以經常吃一點，血管更加年輕。

第一種：三文魚

三文魚具有降低低密度膽固醇，提高高密度膽固醇的作用，低密度膽固醇也就是我們常說的壞膽固醇，它可以沉積在我們的血管內壁，造成血管堵塞和硬化，危害心血管的健康，高密度膽固醇就是好的膽固醇，它可以減少我們機體對低密度膽固醇的吸收，從而可以保護心血管的健康。

第二種：堅果

堅果中還有大量的不飽和脂肪酸，這種脂肪酸可以降低身體對壞膽固醇的吸收，堅果中的膳食纖維能夠促進機體對壞膽固醇的代謝，同時堅果中還富含鉻，錳和碘等元素，可以危害心臟功能的正常執行，預防出現動脈粥樣化，危害心血管的健康。

第三種：菠菜

菠菜中含有豐富的葉酸，葉酸可以促進血液中胱氨酸的代謝，如果胱氨酸水平過高的時候就會引起血管內壁的損傷促進斑塊的形成鹽系血管狹窄，甚至閉塞，經常服用葉酸，可以預防一些心血管疾病的發生。

第四種：豆類

大豆中含有人體所需要的氨基酸和不飽和脂肪酸，這種食物可以促進身體中脂肪和膽固醇的代謝，保持心血管的通暢，而且大豆中富含鈣元素，同樣可以預防心臟動脈化，減少心肌梗塞的發生機率，在日常生活中，我們可以將豆漿當做早餐喝，在做飯的時候可以適當的加入一些豆類。

在日常生活中這幾種食物是天然的阿司匹林食物，如果想要預防心血管疾病的時候不妨多吃一些。希望這篇文章能夠幫到大家，如果您喜歡這篇文章，請分享轉發給其他人，讓更多的人受益，小編每天都會更新健康知識給大家，請大家多多關注小編。