失眠吃安眠藥這3點要牢記，減少副作用

失眠的發生，常常讓人覺得煩躁。在夜晚躺在床上，翻來覆去的卻總是睡不覺，可是相當讓人苦惱。於是很多人都會十分好奇，究竟應當是什麼原因引起的失眠？可以吃安眠藥嗎？如果吃了，會不會有依賴性？

一般來說，發生失眠或與以下因素有關：

1） 身體原因：如癌症晚期、骨折、大手術後、頭痛等

2） 精神原因：工作生活壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題；

3） 生活方式不健康：如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食過飽或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化等；

4） 環境因素：吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、空氣汙濁、床墊過硬等。

長期的失眠會給人體帶來很大的危害，因此，很多人會尋求醫生的幫助，服用安眠藥以改善。

但是，如何服用安眠藥就要其減少副作用？

1、服用安眠藥後容易多夢，甚至是經常做噩夢，這讓失眠患者儘管透過安眠藥的幫助進入睡眠。但多夢、噩夢這副作用，讓患者的睡眠質量很差，這讓想安眠的患者，反而失去了服用安眠藥的意義。但每種安眠藥的成分都不盡相同，可以透過換其他類的安眠藥，來緩解這種副作用。

2、經常吃安眠藥容易成癮，對其產生依賴，這是醫生不建議普通失眠者服用安眠藥的最大原因。因為這會讓患者所需的藥量越來越大，治標不治本。其實，在服用安眠藥後，當失眠症狀好轉時，可以透過逐漸減少藥量，以避免依賴性。

3、服用安眠藥後可能會記憶力減退和頭腦不清醒，這些都是安眠藥存在的問題。對此，建議患者不要長期服用安眠藥，一般不要超過兩個星期。當失眠有所好轉時，就應該逐漸減少用藥。更不要動不動就服用安眠藥，因為這些副作用跟長期服用安眠藥有很大的關係。