喝水真會胖！那是因為你喝錯了！想瘦，你必須這麼喝！

不要以為用礦泉水，冷水，冰水，這些都可以算在2000毫升裡，你們這麼喝，就完蛋了！

冷水完全不會瘦，因為只有熱水才會加速打散你的脂肪團！

冷水還會引起你們身體水腫，有些人會肚子越來越大，有些人會大小腿越來越腫！

大家注意：減肥必須喝熱水，溫熱水！

記住喝水時刻表！！

早晨8：00半杯溫水

一般而言，早上5：00-7：00是大腸排毒的時間，不過由於現代人夜生活豐富，排毒時間會有所推遲。早上8點鐘左右喝下一些溫水可以潤滑腸道，把宿便和毒素都最大程度的沖刷乾淨，把腹部臃腫的可能降到最低。

上午11：00一杯溫蜂蜜水

蜂蜜是美味又溫和的減肥佳品。蘊含的脂肪酸能促進腸道蠕動。排走體內的毒素。午餐前一小時空腹喝適當的蜂蜜水，可使水分補充到全體的全身的組織細胞，並保證分泌足夠的消化液，幫助消化吸收食物。

中午1：00午睡前喝杯淡茶水

午睡時胃內食物未完全消化，喝杯淡茶水可以避免下午的胃凸，也可以促進食物的消化不發胖。

下午4：00做完運動一定要慢慢喝足水

運動了要補水才能進行脂肪代謝，不過千萬不要一飲而盡，最好是幾分鐘喝一口，把兩杯水在一小時內逐漸補充進身體裡，脂肪就會被充分的代謝。

傍晚6：30餐前和水好處多

晚餐前喝一小半杯果汁，溫熱的玉米汁或湯水，可以潤滑食道，為消化做好準備，同時增加飽腹感，人就不宜變胖。

晚上10：30睡前喝水促進代謝

夜間11點左右是人體生長激素分泌的高峰期，補充水分，會讓體內的迴圈運轉的更快。

喝水瘦身便利貼：

空腹時喝水或湯，能夠適當的稀釋增強食慾的胃酸，有效抑制和避免快速進餐，以防過量的飲食攝入。此外，水可以協助體內脂肪的“燃燒”，亦可提高機體的基礎代謝。