為什麼騎行長途騎行之前，要進行適當的騎行拉練？（建議收藏）

很多車友在進行騎行之前，總是覺得自己沒有力氣，或者是覺得自己完全不適應這種騎行方式，導致自己的體能跟不上。

這些都是和騎行長途前的準備有關係的，在進行長途騎行前的時，應該要做好相關的拉練。在長途騎行之前，做有計劃的拉練是很有必要的。只有是進行適當的拉練，自己的身體才會是提前適應長途騎行的強度。

不僅僅是會讓自己的身體提前適應，還會適當的增加自己的騎行體驗。如果是在進行長途騎行之前，沒有做任何的拉練或者是鍛鍊，是不行的，甚至很危險。

要是在進行長途騎行之前，自己沒有做好相關的拉練。後果就是，自己不知道自己的體能是怎樣的，自己也無法知道自己在長途騎行的時候，身體會不會是出現什麼問題。

可能是自己的體能還不適合騎行長途，或者是自己的身體適應不了大強度的騎行方式。或許是騎車之後，自己的身體出現全身痠痛等等的狀況，都是說不定的。

還有一些騎友是這樣的，在進行體能拉練的時候，就是還沒有開始長途騎行，就已經是打退堂鼓。在拉練的時候打退堂鼓好過在騎行的時候打退堂鼓。

長途騎行之前進行拉練，主要是為了增加個人的體能和身體素質，減少在路上出現狀況的可能性。還有就是為了訓練自己的動手能力，在長途騎行時，即使是遇到問題自己也是可以解決的。

尤其是腿部肌肉的力量。無論是短途騎行，還是長途騎行，腿部的力量都是很重要的。如果是自己覺得自己腿部肌肉群的力量還不夠，建議你應該加強腿部力量的訓練。

因為如果是自己的肌肉力量不足，就很容易在一定的騎行後，因為肌肉的適應能力的原因，沒有辦法適應騎行的強度。就會是影響肌肉的恢復能力和乳酸的堆積，都是會影響騎行的。

在進行長途騎行前的時候，儘量是做好相關的騎行準備和拉練。這樣，才可以更加的保障自己在旅途上的安全，和提前適應旅途的騎行強度。

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