這些食物是腎臟的“加油站”, 男人常吃精力充沛更年輕

男人最怕被別人說自己虛，這裡的虛是指腎虛，腎虛的男人不僅自己身體會感到不舒服，還會影響到家庭的和諧，甚至是下一代的孕育都成了問題。

首先，那就是韭菜炒蝦仁，誰都知道韭菜壯陽。雖然韭菜價格便宜，經濟又實惠，可是有著補腎溫陽、益肝健胃、潤腸通便的作用。不僅如此，韭菜的辛辣氣味有散瘀活血、行氣導滯作用，適用於跌打損傷、反胃、腸炎、吐血、胸痛等症。而韭菜蝦仁又是一道美味的菜，所以喜歡吃的不妨多吃一點。

枸杞全身都是寶，枸杞子富含枸杞蛋白多糖、維生素C、磷、鐵等多種營養成分，能補虛生精，經常飲用，便可強身健體。

枸杞子自古就是滋補養人的上品，是生精補髓、滋陰補 腎、益氣安神、強身健體、延緩衰老之佳品。補 腎益精功效顯著，可以達到強身壯 陽之功效。

醋泡黑豆不僅能夠使面板彈潤有光澤，還能夠防止機體氧化，起到抗衰老的作用。提高老年人的身體活力！食以黑為補，特別是黑豆，它是公認的高蛋白食物，而蛋白質又是合成雄性激素的來源，因此常吃黑豆對於男性還是很不錯的選擇喲！

桑葚又叫桑果、桑棗，味甜汁多，是人們常食的水果之一。桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經，具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。除此之外，桑葚還含有多種維生素、氨基酸和胡蘿蔔素等成分，對於男性來說也是很適合吃的，是可以很好的補足腎氣的哦。

肉蓯蓉具有補腎陽，益精血，潤腸通便的功能。主要用於陽痿，不孕，腰膝痠軟，筋骨無力，腸燥便秘等症。經常泡水喝溫補益氣，滋潤強壯，抗衰延年益壽，增強抵抗力，尤其適合腎虛之人。

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腰果的養生功效遠遠不止於此，在補腎方面還發揮強大的作用。中醫理論中素有：“以形補形”的說法，所以說常吃點腰果則能起到不錯的補腎作用。另外，腰果性味甘、平，歸腎、胃、脾經，具有極好的補腎養胃、延年益壽的功效。

雞蛋，雞蛋裡面其實是含有很多的營養物質的，對人的身體是非常的好的。一般在早上吃雞蛋還是最有營養的時候，早上男人堅持吃雞蛋的好處。

海參含有高蛋白物質，但是卻低脂肪、低膽固醇，是很好的滋補食物，平常用海參煲湯喝能養腎、強身健體。

動物內臟

動物內臟含有大量的膽固醇，而膽固醇是合成雄性激素的必須物質。常吃動物肝臟能促進雄性激素的分泌，增強男人的腎功能。