足球基礎：如何用腳內側踢出漂亮的弧線球？

弧線球怎麼踢

今天要跟各位小夥伴講的是如何使用腳內側踢出有弧度且精準的弧線球。用腳內側踢弧線球是一個非常好的技術可以用來傳球、傳中或者射門。練習並熟練這項技巧可以說是場上每一個球員的必會技能，如果你能夠熟練的掌握這項技能不但能讓你踢出很酷的傳球，更重要的是能增加的助攻資料。

影片解析

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影片載入中。。。

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技術要點

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起始位置應該是在皮球之後的45°角的位置。

大約5-7步遠的距離。

偏向於自己支撐腳的一側。

要點一：站在球后45°角的位置

同時你身體也應該成45°角面向皮球。

正確示範：

不是這樣90°的方向。

錯誤示範：

在助跑前抬頭觀察好目標的位置，並把它留在腦海中。

然後在開始助跑後要百分百的去用雙眼緊盯皮球上的擊球點，要在整個的助跑過程中知道將球踢出都要盯著這一點。

這個經常打檯球的同學應該深有體會。

不要抬頭再次觀察目標。

要點二：把目標印在腦海中

抬頭觀察，助跑後緊盯皮球。

正確示範：

在助跑的過程中不斷的抬頭低頭觀察皮球和目標。

錯誤示範：

支撐腳要放在皮球稍微靠後一點的位置。

而不是向下面左半圖這樣指向目標方向放在皮球一側。

要點三：支撐腳放在皮球后側一點的位置

從球上腳底的點開始觸球然後沿著皮球拉向一個較高的點後結束和皮球的接觸。

要點四：用腳內側大腳趾根部的位置去觸球

腳部這樣旋轉才能產生踢弧線球所需的旋轉和弧度。

正確示範：

這種踢法是另外一種傳球的腳法，在傳弧線球時使用這樣的腳法是錯誤。

如果我們把我們腳內側在拉弧線球時和皮球的接觸點在皮球上畫一條線就應該是下面這個樣子。

這就是你的腳在和球接觸時提拉的線路。

錯誤示範：

後襬要低一些這樣才能在隨前擺動時擺動到較高的高度。

這個高度的保證是我們做好腳部提拉動作的基本保證。

要點五：後襬要低、隨前擺動要高

後襬低，雖敗擺動到較高的位置。

正確示範：

很多初學者會錯誤的認為要想踢出強有力的球就必須先把腿向後擺這樣才會有充足的向前的力量。

但現實中在弧線球時因為我們需要和球有一個較長時間的接觸，所以後擺要小一些。才能讓隨前擺動到較高的位置。

錯誤示範：

如果後襬充足的情況下想要讓前擺也充足這幾乎是不可能的大家可以試著做一做，應該效果會和下面這個錯誤的示範一樣。

我們只有在使用正腳背抽射等不需要和球長時間接觸的踢法時才會做好充足的後襬，甚至這個後襬要做到能讓自己的腳後跟踢到自己的臀部。

在擺腿的同時身體也要自然轉向目標方向。

這樣才能讓球準確的達到目標。

同時要微微後仰。

後仰是為保持出球高度，和我們正腳背射門相反需要身體前壓才能保證不開高射炮。

要點六：身體轉向目標方向、微微後仰

旋轉方向

旋轉結束時要正面面對目標。

正確示範：

過度旋轉會讓皮球偏離目標。

錯誤示範：

旋轉時機

同時也不能過早的旋轉自己的身體。

錯誤示範：

要在腳接觸球的同時轉身面向目標方向。

正確示範：

身體姿態

如果你不能保持微微的後仰就能做到較高的隨前擺動並把球踢向一定的高度。

錯誤示範：

要微微的後仰這樣才能有舒展的隨前擺動把球踢到一定的高度。

正確示範：

在開始練習時不要總是想著去發全力，而是想想看怎麼能夠隨意的把球準確的送到目標點。

只有當你能很輕鬆的把球送向目標點後才能開始發力。

要點七：技術第一、不要蠻力

練習方法

大家可以去應用商店下載這個叫statUP的APP或者使用自己的方式記錄下自己的訓練成績。

在距離球門中部大約25米的底線位置擺放足球，讓後試著把球直接拉弧線球踢進球門。

如果你年紀比較下可以從距離大約15米的地方練習。

每一組踢三腳，進了就記錄下進了，不進就記錄下不進。

在APP中不斷的記錄你會返現你自己在不斷的成長。

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常見錯誤

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弧度不夠

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沒有提拉包裹或者沒有轉身

如果你在踢弧線球時腳不能在接觸的過程做好這個提拉的動作，皮球就會直直的向前飛去。

錯誤示範：

用腳把球包裹住才是提拉皮球的最好的辦法。

正確示範：

最好的辦法就是大家用手機拍攝下自己的踢球動作，然後進行分析或者發給我們來幫你分析。這樣才能發現自己的問題。