肝氣不舒遇到秋天怎麼辦？

肝氣不舒，其實就是肝脈不暢，肝氣鬱結，氣機阻滯的情況，那麼到了秋天這一類人群應該怎麼辦呢？

首先我們要知道哪些人容易肝氣不舒，以此來對應一下自己是否存在肝氣不舒的情況。

1、生活、工作壓力大的人；

2、性格悲觀、處世觀有問題的人；

3、性格比較敏感、執拗、易鑽牛角尖的人；

這樣性格的人，都容易出現肝氣不舒的問題。有的時候，這些人即使沒有什麼大的壓力，工作上、待人接物上，很小的事情也會感覺肝氣不舒。

而一旦出現肝氣不舒的情況，則情緒很容易鬱悶、焦慮、緊張、不開心、甚至發怒。而症狀多是口乾口苦；眩暈；消化不好，或者飲食不化，或者不思飲食，這是肝木橫逆克脾土。還會有胃痛，胃脹，嘔逆的症狀，如果胃氣上逆還有打嗝、乾嘔的症狀；還有失眠多夢，很多人的失眠，可能都是和肝氣不舒有關係。

那麼，我們要來分析一下，肝氣不舒之人，在秋天應該怎麼調理。

“秋者陰氣始下，故萬物收。”秋天，天地之間，氣機開始收斂，此時，肝氣不舒的人，本來肝氣就是鬱滯的，此時則情況會變得更加嚴重，此人的情緒，會變得低迷。因為肝主疏洩，而肝氣鬱滯，秋天會更加明顯。對於這種人，可以用一些疏肝理氣的藥食同源之品，比如，吃點柑橘，佛手柑，陳皮、香櫞、玫瑰花茶等。同時，如果能做一些疏通經絡的活動，比如刮痧、練習太極拳、八段錦、跑步等。

還有就是肝氣鬱滯久了，就會化火，變得肝陽上亢，肝火旺盛。這和前面的悶悶不樂的狀態又有區別了，前面是鬱悶，這是煩躁、脾氣大。這種情況下，人的情緒急躁，很容易跟人吵架，平時舌紅口乾，口苦，大便乾燥，有的人還會出現胸脅脹痛。

這樣的人，到了秋天，肝火會消耗人的津液，導致陰虛。因為肝脈上注於肺，肝失疏洩，肝火偏旺，木火刑金，灼傷肺絡，而出現肝火肺熱之症狀。就是當肝火旺的時候，會肝火犯肺，也叫木火刑金。本來是金克木的，但是，肝火太大了，居然把肺金給融化了！此時，肺金被抑制，而中醫認為，肺主皮毛，如果肺金被抑制，則防護身體體表之氣會出現問題，這樣，就出現了總是怕冷怕風的表現。可是身體的肝火還很旺，就會又出現口乾燥熱，甚至出汗的情況。這就成了寒熱夾雜、虛實夾雜，容易感冒等。

這樣的朋友，要注意平時清洩肝火，保持體內的平衡，吃點加味逍遙丸，這種情況，出現的疾病比較多，多是肝氣不舒，脾胃較弱，正氣不足。

秋季從飲食上要吃滋陰潤肺的食物，肺陰充足就不怕木火刑金了，比如

1。、梨

有清熱解毒、潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等症有較好的治療效果。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

2、石榴

有生津、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽乾者。可用石榴搗汁或煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳。

3、蘿蔔

能清熱化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽、痰稠等症，若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。

4、荸薺

有清熱生津、化溼祛痰、涼血解毒等功效，可治療熱病傷津、口燥咽乾、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等症，與蓮藕榨汁共飲效果更佳。

5、銀耳

能潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、乾咳無痰或痰多粘稠、咽乾口渴等症，與百合做羹食用療效尤佳。

所以，對於肝氣不舒之人，無論是哪種情況，都是要調節自己的情緒的。這是根本，然後才能透過食療或者湯藥治療，要不收效甚微或者壓根就不見效，這都是沒管理好情緒的原因。