是藥三分毒，看這些食物幫你輕鬆擺脫疾病！

幸福，就是當激情退去容顏衰老，牽你的還是那雙不怨悔的手；就是當財富散盡一無所有，陪你的還是那顆不回頭的心；就是當災難降臨眾生遠離，暖你的還是那份不冷卻的情。幸福很簡單，就是找一個溫暖的人共同燃燒此生，奢侈、富貴、炫耀只是一層包裝，只要你覺得是幸福的，其它一切都無所謂。生活是不能等別人來安排的，它要自已去爭取和奮鬥。一輩子有耐心去做一件事，這個世界誘惑太多，這也想做那也想做，多路出擊，最後一事無成。能沉下心來耐住寂寞做好一件事，這麼簡單的道理，也是很多人不懂的。人脈要遠些，人際要近些，所有利益驅使的並非深交，心神相映的方是至友。

關節痛吃它、眼睛花吃它、面板差吃它…別再亂吃藥了！

總有人說，“我心臟不好”、“我關節不好”、“我眼睛不好”……那你知道嗎，其實我們身體每個器官，也有它們最愛“吃”的食物！那他們愛吃什麼呢？

頭髮愛牛奶和南瓜子

頭髮最愛喝牛奶，想要頭髮濃密就必須攝入足夠的蛋白質。通常一杯牛奶提供的蛋白質大約有 7克，每天只要兩杯就可以滿足需要。

另外，每天吃一把南瓜子就可以起到預防脫髮的作用。這裡推薦在喝麥片的時候，加入一把南瓜子粉（南瓜子炒熟打碎，大概一勺左右）即可。

葵花子是鼻子好友

目前患有鼻炎的人越來越多，其中過敏性鼻炎患者佔 20 %~ 30 %。葵花子含有豐富的維生素 E ，能夠改善過敏病症。

易感冒的人群同樣也是易患鼻炎的人群，一天一把葵花子就可補充身體所需維生素 E總量的 90%。

胡蘿蔔、雞蛋防乾眼

橘黃色的蔬菜，類似胡蘿蔔、南瓜等都含有豐富的 β-胡蘿蔔素。對於乾眼症來說，猶如天然的眼藥水。還有蛋黃中含類胡蘿蔔素、葉黃素、玉米黃素等抗氧化物，能夠幫眼睛延緩衰老。

研究顯示，堅持每天吃一個雞蛋，只要5個星期，就能見效。蛋黃顏色深的雞蛋，含有更多的葉黃素和玉米黃素，護眼效果更好。

面板最愛番茄

西紅柿是最好的“防曬霜”。因為它富含天然強力抗氧化劑——番茄紅素。每天只需攝入 16毫克番茄紅素，就能將曬傷的危險係數降低 40%。

紅色西紅柿中的番茄紅素多，可有效防治因衰老、免疫力下降引起的疾病，黃色的番茄紅素含量少，但含更多胡蘿蔔素，可防止面板乾燥、粗糙。

芹菜和獼猴桃，最護牙齒和牙齦

牙齒最喜歡纖維粗的食物，比如芹菜。當你大口嚼著芹菜時，它正幫你的牙齒進行一次大掃除，讓你減少蛀牙的機會。

另一方面，當你愈是費勁咀嚼，就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔內的酸鹼值，達到自然的抗菌效果。

不少牙齦出血源於維生素 C缺乏。獼猴桃的維 C含量在水果中名列前茅，可算是牙齦的守護者。

如患有牙周疾病，飽受牙痛與牙出血的折磨，每天吃個獼猴桃，不但能有效緩解，還可使患口腔癌的風險降低 50%。

肌肉和關節喜歡橄欖油

肌肉關節痠痛，炒菜放點橄欖油。不少人有肌肉、關節痠疼的症狀，橄欖油中含有消炎作用的橄欖油辣素，能消炎止疼。肌肉關節炎症少了，自然就衰老得慢。

蘆筍、葡萄汁最護心

蘆筍對心臟血管非常有益，能降低血脂濃度，軟化血管。蘆筍中富含的葉酸能夠減少高半胱氨酸，這是一種能夠引起發炎的氨基酸，會增加患心臟病的風險。

另外，紫葡萄汁含有很多有效的抗氧化劑，可抑制對心臟有害的物質。

大腦喜歡圓白菜

不少人只指導大腦喜歡吃堅果，其實，大腦也愛吃圓白菜，因為西蘭花、菜花、圓白菜等十字花科蔬菜中都含有“乙醯膽鹼”，可健腦，促進記憶。

研究表明，每天吃兩種甘藍類蔬菜，如圓白菜，認知功能的下降速度可減慢 40%。

圓白菜生吃效果最好，可用來涼拌、做沙拉。即使做熟，也不宜加熱過久，以免有效成分被破壞。

豆豉維護腸道菌群

高纖維食物有助於保護胃部，改善腸胃功能。豆豉以大豆為原料，經發酵製成，含益生菌，能夠改善消化功能。所以，做菜不妨加點豆豉。

菜花保護乳腺

北方菜花顏色白、花球緊實。而南方菜花泛黃發綠，更鬆散。南方菜花含維C、胡蘿蔔素更豐富，可提高細胞免疫功能，保健效果更好。

核桃滋潤嘴唇

每天吃幾個核桃，就能擁有水潤不幹燥的雙唇。這是因為，其中富含的歐米伽-3脂肪酸有助於調節新陳代謝。

和老核桃比起來，鮮核桃由於含水分較多，營養價值差一點，但其中維生素含量則較高。

牛肉營養指甲

不要認為指甲只有一層，其實它還有角蛋白層。如果你的指甲正漸漸失去往日的光澤、較脆、易劈裂，最快捷的補救辦法是補充蛋白質和鐵。

在日常飲食中，牛肉不但含有豐富的蛋白質，含鐵量也名列榜首，並且其所含的鐵容易被人體吸收。

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中醫講究藥食同源，所以食物也是治病良方。平時一些小病小痛完全可以靠吃食物治療。以下為你盤點能治病的11種食物。

如果你不慎感冒或備受失眠的困擾，補救的好辦法可能就在冰箱裡，而不是在藥房裡。最近，美國MSN健康網站總結了具有治療作用的11種食物處方。

1。喝酸奶緩解過敏性鼻炎。最近一項研究表明，酸奶中含有的益生菌有助於減輕過敏性鼻炎導致的流鼻涕和眼睛發癢等症狀；同時酸奶可增強人體免疫力，還不會像其他藥物那樣讓人昏昏欲睡。

2。牛油果降低膽固醇。要想降低血液中的膽固醇，其中一個好辦法就是食用牛油果。一項發表在《美國心臟病協會期刊》上的研究成果顯示，每天食用牛油果持續5個星期以後，受試者血漿中低密度脂蛋白（俗稱“壞膽固醇”）水平下降了13%。

3。吃雞蛋預防糖尿病。每週食用4個雞蛋有助於預防糖尿病。發表在《美國臨床營養學雜誌》上的這項研究成果表明，與不吃雞蛋的男性相比，多吃雞蛋的男性罹患2型糖尿病的風險降低了38%。

4。兩勺蜂蜜止咳嗽。美國賓夕法尼亞州立大學一項研究發現，兩茶勺蜂蜜緩解兒童咳嗽的效果甚至超過非處方止咳藥，美國加州謝夫診所所長約翰拉普瑪博士表示，蜂蜜的抗氧化活性和抗菌屬性有助於緩解咽部發炎。

5。李子幹增加骨密度。美國佛羅里達州立大學的研究者發現，食用李子幹有助於增加骨密度。

6。酵母能降空腹血糖。酵母富含B族維生素和礦物質鉻，有助於控制血糖。一項發表在《醫學與生物學中的微量元素雜誌》上的研究成果表明，受試者在食用酵母后，酵母中的鉻可顯著降低其空腹血糖水平。

7。喝雞湯抗炎防流感。這個古老的驗方現在被科學證明的確可以治療感冒和流感。研究表明，雞湯所具有的抗炎作用有助於清理鼻道，舒緩發炎腫脹的喉嚨。

8。核桃延緩老年痴呆。紐約州立發育障礙基礎研究所的研究發現，核桃中含有的大量歐米伽3脂肪酸能延緩阿爾茨海默病的發病程序。

9。乳酪幫你趕走失眠。一碗乳酪能讓人獲得良好的睡眠，因為它含有大量的色氨酸，這種氨基酸能引起睡意。美國國立睡眠基金會的研究者發現，把富含色氨酸的食物與碳水化合物搭配食用，會讓大腦更容易獲取到這種氨基酸，所以你可以把乳酪與餅乾或麵包一起食用。

10．燕麥降壓降脂。食用燕麥有助於降低收縮壓和舒張壓。燕麥富含可溶性膳食纖維，能大量吸附體內的“壞膽固醇”並排出體外。

11。黑巧克力預防心臟病。瑞士學者近期發表在《美國心臟病學會雜誌》上的研究成果顯示，食用巧克力有助於緩解壓力，從而預防心臟病。同時，巧克力中的抗氧化劑也有助於保護心臟和降低癌症風險。

人若堅強，就是最好的朋友。堅強的個性，才是你怯懦時的打氣筒，摔倒時的柺杖，衝鋒時的號角。自己的傷痛自己清楚，自己的哀怨自己明白，自己的快樂自己感受。也許自己眼中的地獄，卻是別人眼中的天堂；也許自己眼中的天堂，卻是別人眼中的地獄。生活就是這般的滑稽。生活從來都是波瀾起伏的，有些東西失去了，就不能再回來；有些感情錯過了，就無法再遇見。每一個對你好的人，他們本可以不這麼做，因為沒這義務；每一個裝在心上的人，不是對誰都如此重視，因為誰都有忙碌。