孕期吃什麼對寶寶智力好？這8種食物讓寶寶發育更聰明！

每一位孕媽在面對自己肚子裡即將到來的小寶寶，都會驚訝和感嘆生命的美麗。同時，也肯定會希望自己的孩子能夠健康快樂地成長。那麼，哪些食物可以讓你的寶寶變得更加聰明伶俐呢？孕媽們看完後多吃一些吧。

1、花生 每100克花生仁含蛋白質26。5克，脂肪45克，糖類20克，還含有鈣、磷、鐵等。蛋白質大部分是球蛋白，脂肪中大多是油酸、亞油酸、花生酸，這些營養成分對寶寶的大腦發育有很好的保健作用。

2、紅棗 孕媽們適當吃棗，有利於養氣補血。而且紅棗中含有豐富的葉酸，胎兒腦部發育需要葉酸的幫助。懷孕期間吃適量的紅棗，讓寶寶更加聰明。

3、黑木耳 黑木耳含有較多的膠質，這種膠質不僅能幫助孕婦調理腸胃，對寶寶的大腦發育也有價值功效。

4、黃花菜 黃花菜被稱為“健腦菜”，含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等有利健腦作用的營養成分，還含有較多的維生素B1，安神健腦作用明顯，是天然的健腦佳品。

5、鵪鶉 鵪鶉肉中含有較多的卵磷脂，而卵磷脂是胎兒腦部發育所需要的重要物質。準媽媽們多吃鵪鶉能夠利於胎兒腦部的健康發育。

6、豆製品 豆製品不僅蛋白質含量豐富，其中亞油酸、亞麻酸、油酸等不飽和脂肪酸也非常多，是促進寶寶智力發育的良品。孕婦懷孕期間常喝豆漿、牛奶、豆腐腦等，對寶寶的智力發育有很好的幫助。

7、堅果類 堅果也是補腦的佳品，尤其是核桃。每100剋核桃中含有15—20克的蛋白質，還有人體所需的鈣、鐵等微量元素，能夠增強寶寶腦部神經細胞的活力。此外，還有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕婦在懷孕期間常吃有利於寶寶變得更聰明。

8、葉酸豐富的食物 葉酸是一種水溶性B族維生素，它可以預防胎兒出現神經管發育缺陷等病症。要想寶寶的智力好，懷孕期間攝入充足的葉酸是關鍵。常見的富含葉酸的食物有深綠色蔬菜，如萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿蔔、青菜；動物的肝臟、腎臟、禽肉等。