常見的4種魚，醫生建議儘量少吃，很多人可能還不清楚

導語：所有的家長都渴

望自己的孩子可以健康

平安的成長，因此在吃食物方面非常重視，為

了孩子長身體

，總是變著

法做各種各樣的食物。

然而家長經常給孩子做

一些魚肉吃，因為魚肉

中的營養物質全面，比如蛋白質、微量元素等

，對於孩子的生長髮育

有很大的好處。

由於地域的差異，人們

在做魚的時候方法也是

不一樣的，但比較常見的有糖醋魚，紅燒魚等

。

此外，魚肉中的熱量極

低，尤其是在減肥期間

多出魚肉，不會造成脂肪堆積，還有利於減肥

。

但是也有一些魚肉中存

在重金屬超標的問題，

如果食用不當的話，身體容易出問題。

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一、為了身體健康，少吃4種魚

1、重量過重

生活當中我們吃的魚一

般都是淡水魚，體積不

是特別的大，一般淨重在4斤左右。

但是也有一些人在買魚

的時候

，

經常買一些體

積過大的魚，其實這些魚的生存期特別長，肉

質不是特別的鮮嫩，而

且體內寄生蟲也很多。

如果經常吃這類魚肉，

讓身體健康受到一定的

影響，因此在購買魚肉的時候，可以選擇5斤

左右的魚

。

2、散發異味

也有一些魚會散發異味

，這可能是由於魚肉變

質造成的，肉質也會變得不新鮮，所以在平時

也不要吃。

魚類的生命力特別的頑

強，即使環境惡劣依然

可以生存，所以造成體內容易出現微生物以及

細菌。

尤其是魚肉變質之後，

容易產生大量的微生物，

所以會有明顯的異味，容易引發噁心、嘔吐等

問題。

3、體積過大

有些魚由於生存時間過

長，所以體積非常的大

，體內也容易存在重金屬，造成器官功能受損

，危害身體健康。

4、深海魚

隨著生活條件的改善，

有些人為了滿足自己的

口腹之慾，特別喜歡吃生海魚，覺得很有營養

。

其實許多深海魚在平時

會吃一些小魚

、

小蝦，

而且海洋汙染問題比較嚴重，體內也會堆積毒

素。

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二、吃魚有哪些好處？

1、避免膽固醇堆積

如果體內膽固醇超標，

會造成血管容易堵塞，

容易出現血管疾病，對生命構成很大的威脅。

對於這類人而言，平時

不妨多吃魚肉，能夠降

低膽固醇，魚肉中的脂肪含量特別低，不容易

引發肥胖問題。

平時多吃魚肉還能夠加

快血液迴圈，有效清理

垃圾和雜質，穩定血脂水平。

2、改善腸胃功能

其實現在的肉類是比較

多的，比如牛肉，豬肉

羊肉等，雖然可以為身體補充營養，但是容易

引發肥胖，糖尿病等。

所以在平時不妨多吃魚

，也可以為身體補充蛋

白質，而且吸收率特別的高，能夠改善腸胃功

能。

3、改善抗病能力

有些人身體素質比較差

，這和抵抗力有很大的

關係，平時經常容易感冒或發燒。

平時多吃魚肉，能夠提

高身體的抗病能力，避

免身體出現問題，還可以強身健體。

結語：在平時買魚的時

候，我們一定要擦亮自

己的眼睛，儘量不要吃深海魚，重量過重的魚

，體積過大的魚

，做魚

的時候儘量選擇清蒸的方式，能夠更好的保留

魚肉的口感，也可以避

免營養成分流失。