肺好這3個地方也會好，平時可補充這3個食物，補肺益肺更健康

補肺吃什麼食物最好

說到肺的重要性，我相信很多人都知道，它是人體非常重要的呼吸器官，不僅可以幫忙吸入氧氣，還可以將體內的廢氣排出體外，若肺無法正常運行了，那會嚴重影響體內的血氧平衡，身體的狀況也直線下降。那麼，如何判斷自己的肺是否好呢？通常來說，肺好的人一般有下面這3種情況。

1。呼吸比較通暢

人類活在地球上離不開氧氣，若呼吸非常通暢，說明肺功能非常強大，若經常感覺胸悶氣短，憋得慌，說明肺此時受損，需要及時去醫院檢查。

2。嘴唇顏色好看

若體內血氧平衡，嘴唇應該呈粉紅色和紅色，看起來非常健康，但若照鏡子時發現嘴唇發紫甚至發青，可能由於體內的血氧不足所導致說明供氧能力變差，肺部功能受損，若不及時調整，身體問題會變得越來越嚴重。

3。面板狀態良好

肺部和面板其實也有密切的聯絡，若面板看起來細膩紅潤有光澤，說明肺部的執行非常通暢，但若感覺臉上發乾發癢並且長斑伴隨明顯的脫髮，這就意味著肺部出現了問題，需及時去醫院檢查。

如果大家肺不好的話，平時不妨補充這幾個食物，一定程度有利於保養肺部健康。

1。雪梨

雪梨中含有蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素等微量元素，對人體健康很有好處。而且白色入肺，故白色食物都對肺有保養功效，雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。

2。黑木耳

黑木耳中富含的植物膠原成分，具有較強的吸附作用，可將因呼吸進入到人體內的灰塵、雜質、垃圾等汙染物集中吸附並排出體外，從而達到清潔腸胃、養肺氣、清肺管的作用。

3。山藥

山藥中含有大量澱粉和蛋白質，還有維生素、脂肪、膽鹼等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機鹽和微量元素，含一種多糖蛋白質的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補脾養胃、補肺益腎。

4。蘑菇

蘑菇可以提高肺臟抗毒能力，在乾燥的情況下，肺部容易導致積累毒素，蘑菇有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，保養肺部健康。