身體2處“發癢”，或說明“血糖超標”，不要以為是面板病

導語：說到糖尿病，我想很多人都很熟悉，糖尿病是日常生活中比較常見的慢性疾病，到目前為止糖尿病仍然沒有治癒的好方法，只能服用降壓藥，長期注射胰島素，注意日常生活來緩解。

糖尿病本身並不可怕，但一系列併發症會嚴重威脅著人們的日常生活

，甚至威脅著人們的生命，因此，及時發現體內血糖是否超標，預防糖尿病是當務之急，那麼，當體內血糖值超標時，身體會出現什麼症狀呢？

身體2處“發癢”，或說明“血糖超標”，不要以為是面板病

1、面板癢

平時我們的面板過敏或蚊子咬的話，會出現癢的情況等，這是因為被外界刺激，但是在正常狀態下，如果經常感覺皮膚髮癢，頭皮屑很多，可能是因為血糖高。

這是因為血糖含量高會使血液變得粘稠，流動速度慢，血糖長期升高會導致末梢神經疾病，引起面板瘙癢。

2、耳朵癢

正常情況下，如果我們耳朵裡有一些耳垢，就會發生癢的情況，這是提醒我們要及時清理耳垢，但是，除了這種情況外，如果還經常癢的話，就要注意。

因為血糖比較高，持續上升時，耳邊的皮脂腺會產生更多的代謝物質，導致耳垢增多，耳朵面板也不斷癢。

血糖升高還有沒有其他的表現？

1、三多一少

血糖上升除了這兩種情況外，最典型的表現之一是3多1少，也就是：多喝，多吃，多尿，體重減少。

血糖升高時，滲透性利尿有時會引起多尿，口渴等現象，另外，如果葡萄糖的運轉出現障礙，可以分解更多的脂肪，導致我們體重出現減少。

2、視力模糊

患有高血糖的人會隨著病情的加重而引起眼睛的一些病變，例如，改變眼底晶狀體滲透壓，引起屈光變化，導致模糊，隨著時間的推移，嚴重的人可能會面臨失明的危險。

3、四肢麻木疼痛

血糖升高會影響血液的正常流通和在體內的執行，可能會出現與末梢神經相對應的病變症狀，此時血液迴圈受阻，導致四肢血液供應不足，引起麻木或疼痛等。

血糖高的人，除了不吃糖，這些食物也儘量遠離

1、米粥

米粥可以養胃，所以很多人在胃不舒服的時候會選擇喝米粥，但如果米粥停留時間過長，其中的澱粉會轉化為葡萄糖，進入體內後會誘發血糖水平升高。

2、運動飲料

很多年輕人喜歡用飲料代替水，尤其是運動後，會喝一些功能性飲料，既能提高體力，又能解渴，但是大部分功能飲料都含有非常高的新增劑和糖分，喝多了不利於控制血糖水平。

3、油炸食品

很多人早餐喜歡吃油條，喝豆漿，所以豆漿和油條是最常見的早餐，但是油條產生的有害物質很多，而且路邊攤販使用的食用油可能會重複使用，吃多了會使體內的脂肪含量不斷上升。

糖尿病初期該如何逆轉？

1、

在糖尿病初期，一定要控制好自己的飲食，均衡飲食，低熱量低脂肪，當然飲食質量要多吃穀物、大豆、堅果、水果、蔬菜，要儘量少吃精緻的食物和加工類的食物。

2、

每天至少進行30分鐘的中等強度運動，才能防止飯後血糖上升，燃燒脂肪，防止糖分積累。

3、

保證充足的睡眠，長期熬夜不僅會導致內分泌失調，還會因胰島素分泌不足而影響血糖分解，熬夜也會增加吃

宵夜

的機率，從而增加患上高血糖的危險。

4、

要遠離各種碳酸飲料、果汁、咖啡、酒等，平時多喝開水，促進血液迴圈，有助於排出血液中的毒素和垃圾，穩定血糖。

總結：

糖尿病患者容易對食物產生誤解，平時要控制好自己的飲食習慣，避免飯後血糖升高，防止發生低血糖。