秋冬季節，經常咳嗽咳痰怎麼辦4種食物滋陰潤燥，不妨多吃

咳嗽咳痰吃什麼食物好

秋冬季節，很多人都會發現自己的面板會出現很乾燥的情況，而咽喉也會出現諸多不適，比如紅腫、咳嗽咳痰等。那麼秋冬時節，經常咳嗽、咳痰怎麼辦？這4種食物滋陰潤燥，不妨多吃，頗有良效。

1。百合

百合不僅有非常好聞的氣味，而且還有非常高的藥用價值，並且在中藥中也應用得非常廣泛。在秋天如果需要潤燥的話，用百合就能夠起到很好的效果，因為百合有很好的滋陰潤燥的功效，特別是那些咽喉部有不舒適、經常咳嗽咽癢的人群，用百合煲湯熬粥都能有不錯的效果。

2。枸杞

枸杞原本是補肝腎、烏黑髮的好幫手，而在秋季出現的乾燥都是跟肝有關係，特別是肝陰虛引起的一種乾燥，當然很多時候還有一種熱氣蔓延而出現的乾燥。這時候用枸杞能有很不錯的效果，能夠平補我們的肝臟和腎臟，使肝腎出現一定程度的平衡，腎水能上濟就不至於出現特別乾燥的情況了。

3。蘿蔔

俗話說冬吃蘿蔔夏吃薑，在秋冬季節多吃蘿蔔，不僅能夠補充定量的水分，而且蘿蔔的維生素含量也非常豐富，有很好的滋陰潤燥、清熱化痰的功效，而蘿蔔煲湯也非常美味，可謂一舉兩得。

4。藕

由於藕在秋天出現得非常多，藕是生長在水裡的，因而具有很好的利溼潤燥的功效，所以在秋冬季節用蓮藕煲湯喝，有很不錯的滋陰潤燥的效果。

當然除了這些常見的食物以外，生活中還需要做的就是多喝水，特別是在白天的時候，一定要保證充足的水分攝入，否則身體會出現缺水的表現。另外，在必要的時候外用一些保溼潤燥的護膚品，比如常見的身體潤膚乳，這也是非常重要的，畢竟內服加外用才能保證身體處於一種相對平衡的狀態。

當然，很多女性也知道水分對身體的重要性，特別是對面板的重要性，所以要注重補水，其實這是非常好的習慣，多喝水、經常護膚才能保證身體的最佳狀態。