21歲男生近視度數飆升600度，醫生：常吃3物，近視度數不再長！

世界衛生組織最新研究報告稱，目前中國近視患者人數多達6億，幾乎是總人口數量的一半。我國高中生和大學生的近視率均已超過7成，並逐年增加，小學生的近視率也接近40%。據保守估計，到2020年我國近視患病人口將接近7。04至7。11億。

鄭州某大學生徐良，自從上大學後，就經常性的晚上一玩手機就玩到次日凌晨。

更嚴重的是，徐良的眼鏡片越來越厚，上大學前近視200度，上大學後配了三次眼鏡，現在快800度了。

由於近視度數飆升太快，就去醫院就診，眼科各項檢查都沒問題，醫生詢問徐良的作息習慣後，發現他的近視度數飆升有可能是熬夜玩手機造成的。

徐良說，凌晨一點前，幾乎沒合過眼。入學一年半來，他每天都會熬夜，已經形成習慣。

熬夜玩手機對眼睛的3個危害：

1、乾眼症

人在眨眼睛的時候會滋潤到角膜，長時間缺乏這個活動就會出現眼睛乾澀疼痛的現象，而這種情況如果不及時改善還會增加假性近視轉換成真性近視的機率。

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2、青光眼

本身是高度近視的人群會出現的一種疾病，但是近些年來人們發現，因為長時間在黑暗的地方玩手機也會導致慢性青光眼急性發作，這是因為在黑暗的環境當中長時間盯著比較亮的物體會導致眼壓升高造成的病症。

3、黃斑病變

這種疾病對眼睛的傷害是非常的大，夜間關燈後玩手機，手機的強光折射眼睛超過三十分鐘以上，是很容易造成眼睛的黃斑病變的，導致視力急劇的下降，尤其是不可逆的黃斑病，一旦患上，就相對於是眼睛癌症，只能夠等著慢慢的失明，現在還沒有能夠根治的方法，因此大家若是玩手機，一定不要關燈，最好是能夠少玩手機，減少對眼睛的傷害。

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熬夜玩手機對眼睛的危害這麼多，要怎麼做才能對我們產生的危害呢？

專家提醒：多吃3物，近視度數不再漲

1、B族維生素：被稱為美容維生素，能幫助眼睛恢復疲勞。

2、粗糧和新鮮蔬菜：少吃糖果及甜食，粗糧和新鮮蔬菜中的維生素C對眼睛有保護作用。

3、墨烏果：花青素之王，能夠增加眼底微迴圈的血流，加速物質代謝交換和增強對毛細血管的保護作用，而眼睛高強度工作的時候需要非常充分的血液供應，能夠減輕眼疲勞，還能提高夜間視力，每天沖泡一杯養肝明目。

夜間玩手機的3個注意事項：

1、要把手機螢幕調到最低

若是在黑暗環境中玩手機的話，應該把螢幕調到最低，不能讓手機螢幕直接正對著眼睛，儘量讓手機往下傾斜45度左右。不能側躺著玩手機，這樣會增加眼睛的壓迫，左右眼睛視力出現偏差。

2、把手機調到夜間模式

手機螢幕越鮮亮，對眼睛帶來的傷害就會越大，晚上儘量把手機調成冷色調。玩手機的時間不能超過1。5個小時，因為人體有兩個記憶高峰，到了23點之後會進行新的新陳代謝，接受外界資訊能力就會降低。

3、不能使用手肘枕著頭玩手機

趴著的時候會影響到胸部以及手肘的血液迴圈，頸椎以下的部位容易出現缺血。經常平躺著玩手機，這樣幾乎能讓每個部位感覺到合適，如果感覺到手肘勞累可以墊個枕頭。