整個孕期都很輕鬆，為何產前卻異常緊張？孕婦該知道這些

文|淘媽

親戚家的弟媳前幾天找我聊天，說她是下個月初的預產期。眼看著馬上就要生了，她卻越來越緊張，已經好幾天都沒有睡著了。我給她疏導了很長時間，弟媳才平靜下來，說沒有之前那麼緊張了。其實不光是弟媳，很多準媽媽整個孕期都樂樂呵呵地過來了，期待著孩子出生、自己解放的那天。可是臨近預產期，孕婦卻慌了，開始各種擔心，夜不能寐，甚至不想生了。這其實是分娩恐懼症的表現，說的直白一點就是，在臨產前害怕生孩子。

孕婦為何會有分娩恐懼？

1. 孕婦自身的因素

一般來講，年齡小一點的孕婦更容易出現分娩恐懼症，她們會害怕產後身材走樣，孩子是否有問題等。而那些高齡產婦在產前也容易焦慮，畢竟高齡產婦的風險大家也都知道，所以對自己和孩子的健康都會有擔心。另外，生孩子次數的不同，也會導致孕婦分娩恐懼的不同。對於第一次生孩子的孕婦來講，自然是更容易緊張、焦慮的。而那些生過一次、多次的孕婦，因為有了經驗，相對來講心態會更放鬆一些。

2. 社會因素

孕婦本身就要比平時敏感一些，進入孕晚期更是脆弱，依賴感也很強。這個時候，如果家人，尤其是老公的關心比較少，孕婦的情緒就會更加不穩定，對分娩的恐懼感也會上升。

3. 擔心分娩出意外

都說生孩子是從鬼門關走一遭，不管是順產還是剖腹產，在分娩的時候還是可能會發生一些意外的，像胎兒窘迫、大出血、羊水栓塞等。有些孕婦考慮的太多，害怕這些意外的發生，所以也會很擔心。

孕婦的分娩恐懼症有何影響？

雖說孕婦在產前有這些擔憂我們是可以理解的，但也要儘量調整，不然也會有一系列的不良影響。

1.

延長產程

孕婦在產前對分娩有恐懼，那麼在真正分娩的時候，這種負面的情緒狀態會更加嚴重。而這種負面的心理會影響大腦皮質和皮質下的痛覺感受系統，這就會讓孕婦對疼痛更加敏感。一旦疼痛感被放大了，孕婦的恐懼心理也就加重了。這樣會直接導致孕婦子宮收縮不協調，最終延長產程，增加難產的機率。

2. 增加產後抑鬱的風險

孕婦產前的這種焦慮，也會影響後產後的情緒狀態，很可能會出現心理不適、睡眠不足、煩躁易怒等情況。產後抑鬱的影響我們都知道，輕則影響親子、家庭關係；嚴重的話，可能會讓產婦走向極端。

如何緩解產前分娩恐懼？

透過以上的分析，我們能夠發現，孕婦有分娩恐懼症的話，確實有不小的影響。那要如何緩解產前的這種恐懼感呢？

1. 重視產前檢查

孕期的每項產檢，都能看到胎兒到目前的發育情況。孕婦知道胎兒發育良好，也就能減少很多不必要的擔心。

2. 多學習科學的孕產知識

現在學習的渠道有很多，孕婦可以透過書籍、網路等多途徑去學習科學的孕產知識，提前瞭解分娩的過程。不要光聽一些過來人的經驗，自己做到心中有數，也就不會那麼緊張了。

3. 準爸爸要出份力

懷孕生孩子都不只是媽媽一個人的事，雖說胎兒是在媽媽的肚子裡發育，但準爸爸能做的事情也有很多。準爸爸平時可以多陪伴孕媽，多分擔一些家務，幫助孕婦分散緊張的情緒。有了準爸爸的關心，孕婦的心情就能好很多。

淘媽說：

生孩子是女人一生中的一件大事，希望孕婦能調整好自己的心態，輕鬆、快樂地去迎接自己的寶寶。不知你有沒有分娩恐懼症呢