艾兒寶貝：早晚氣溫變化大的秋季，如何預防孩子受涼流鼻涕呢？

白露過後，天氣漸涼，晝夜溫差變大，稍不注意保暖小孩子就很容易著涼，清鼻涕流個不停。

秋冬季小孩子早上起床後偶爾流清水鼻涕，多半是受涼了，通常吃個早飯活動活動，差不多到中午鼻涕就不流了。

流鼻涕是因為寒氣侵肺，導致人體自我防禦的一種現象，鼻涕和汗、眼淚一樣是調節體內寒熱的一種方式。小兒氣道短，更容易做出流鼻涕的反應，這是正常的。

雖說流一會兒清水鼻涕沒什麼，但家長還是得注意給孩子保暖。小孩子的身體很脆弱，抵抗力不如大人，自愈能力也比較差，很有可能流鼻涕一直不好，轉成風寒型感冒。

那麼，氣溫不穩定的秋季該怎樣預防孩子感冒呢？

1. 注意飲食

秋天就不要再給孩子吃冰冷寒涼的雪糕飲料了，以免孩子因為吃太多寒性食物受涼，增加小孩感冒或拉肚子的風險。平時給孩子吃水果記得吃常溫的，從冰箱拿出來的水果在室溫下放置3—5分鐘吃最好。多給孩子吃一些應季的水果，補充維生素，還能預防便秘哦，對孩子身體很好。

2. 注意增添衣物

秋季早晚氣溫較低，中午較熱，家長一定要及時給孩子增添衣物。傍晚的時候可以給孩子穿個薄外套，再帶孩子出去玩，中午熱的時候穿個短袖就可以了。切記不要因為一冷一熱讓孩子受涼流鼻涕。

3. 夜晚睡覺注意保暖

現在晝夜溫差大，夜晚睡覺單蓋個小薄被子就比較冷，家長可以給孩子換一個厚度適中的被子。另外，一定要注意孩子晚上睡覺蹬不蹬被子，要是你家孩子有蹬被子的習慣，家長可以後半夜看一下孩子，給孩子蓋上被子。要是孩子真的睡覺極不安穩，也可以給他穿上睡袋睡覺，這樣就不用擔心孩子著涼了。

4. 多喝溫開水

秋季氣候乾燥，家長一定要多給孩子補充水分。家長早晚都可以給孩子喝杯溫開水驅散寒意，讓孩子身體暖起來，這樣孩子也會睡得更好。

孩子受涼了一直流鼻涕需要怎樣做？

1. 喝一些紅糖薑湯

切十片生薑加適量水煮沸，煮沸後加入適量紅糖攪拌聚均勻就是紅糖薑湯了。生薑有祛風散寒的作用，受涼後喝一杯熱熱的紅糖薑湯效果很好，可以有效預防因受涼感冒哦！

2. 泡腳

孩子臨睡前可以用溫水泡腳或加上一點艾葉水泡腳，讓孩子發汗，及時排出體內的寒氣，一覺醒來孩子流鼻涕的症狀可能就好了。注意泡腳水不能太熱，小孩子面板嫩，和大人能承受的水溫不太一樣。水冷後可以不斷添熱水，一直泡到孩子額頭有細汗冒出最好，效果更佳。

3. 多吃水果

水果中含有大量的維生素C，可以增強寶寶的抵抗力，有利於感冒的恢復，也會減少鼻涕的產生，多吃水果好處多多。

4. 保證睡眠充足

當孩子出現感冒流鼻涕的情況時，家長需要保證孩子有充足的睡眠時間。只要孩子能休息夠，養足精神，那麼他流鼻涕也會好得更快一點。

5. 多喝水

孩子感冒流鼻涕需要多喝水，充足的水分有助於增加尿量，可以間接起到排除體內毒素的作用，有利於孩子身體恢復。另外，感冒加劇的話除了流鼻涕還會喉嚨腫痛不舒服，這時候就需要多給身體補充水分，促進孩子體內的代謝以及水迴圈，孩子的感冒症狀才能有所好轉。

6. 按需服藥或看醫生

如果孩子流鼻涕的程度不嚴重，不影響正常的活動，家長按照上述方法處理就可以了。如果孩子鼻涕流個不停、還伴隨著咽喉痛、咳嗽、發燒等症狀，就需要給孩子吃一些治療感冒的藥物，或者帶孩子去看醫生。

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