八旬國醫大師盧芳，精神矍鑠、聲如洪鐘，他的“養生經”值得借鑑

國醫大師盧芳先生，已是八旬高齡，至今仍在出診，他不僅身體健康，而且精神矍鑠，聲如洪鐘，他有一個八字養生經，那就是：

“身防溼邪、心戒怒氣”

，很是值得借鑑。

國醫大師盧芳先生的養生經

一、防溼邪

現代人生活條件非常好，冬有暖氣夏有空調，四季氣候的變化對於人們的影響不大，但是這樣舒適的條件也會帶來些弊端，夏天開空調導致該出汗時汗不能出，冬天暖氣太熱，在家穿單衣還出汗，讓陽氣外洩。

盧老說人在這樣的環境下就會讓面板的開合功能下降，身體無法守精，抗病能力就會變差，容易讓溼邪在身體內堆積，讓陽氣變得虛衰。

溼邪之害大於寒邪，所以盧老強調一定要改掉五個壞習慣，避免加重溼氣。

1、改掉重口味的壞習慣

重口味食物不容易消化，容易導致腸胃悶脹，繼而發炎，適量均衡的飲食才有利於腸胃健康，所以平時要清淡飲食。

2、不要過食生冷之物

生冷食物吃多了會讓腸胃消化吸收功能產生停滯，這樣就會讓外邪容易入侵，所以在烹飪食物時應該加入蔥、姜、蒜等熱性食物來減少蔬菜的寒涼性。

3、不過量飲酒

經常過量飲酒會加重體內的溼毒，因為酒可助溼邪，

所以酒

要少喝，更不可過量。

4、不久坐

久坐少動，會致使大腦供血不足，從而導致記憶力下降、失眠乏力等情況產生，還可能會造成肌肉痠疼，頭疼頭暈。

運動少的人體內溼氣會加大，越不動彈，身體內淤積的溼氣就越聚得多。時間長了，身體就會出現這樣那樣的疾病。所以一定要多鍛鍊，這樣才能達到祛溼健身，提高抗病能力的作用。

5、不熬夜

熬夜睡眠少容易傷脾。所以最好是在晚上11點前入睡，避免造成脾虛。白天可以適當運動，有助於提高睡眠質量。

二、不生氣

盧老強調，如果受到不良情志的長期刺激，就容易導致疾病發生。生氣就是生活中最常見的一種過激情緒。

所以盧老建議要養生首先就要戒怒。平時可以透過修煉靜功，可以靜坐或是站樁讓自己心靜，五臟安和，自然就會長壽。

培養幽默風趣的性子，有助於我們減少發怒的情緒，要有知足常樂的心態，這樣才能從根源上減少怒氣的產生，才能夠擁有樂觀的情緒去面對困境。

關於國醫大師盧芳

盧芳，出生於1939年，是黑龍江肇東人士，他祖父是民間中醫，他從小就跟隨祖父誦讀經典醫書，對中醫產生了濃厚興趣。高考後順利進入中醫學院學習。學校畢業後就開始從事中醫臨床工作。

他於2017年被選為第三屆國醫大師，是黑龍江省的名中醫，全國老中醫藥專家學術經驗繼承工作的指導老師，提出了辨證與辨病結合的治療理念。首次提倡用“脾胰同治”法治療糖尿病和糖尿病併發症，從而為中醫治療糖尿病開闢了一條新途徑。

盧芳將自己的臨床經驗彙集為

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