拖延症的元兇：或許是我們災難的完美主義？

拖延似乎已經成了現代人的一種通病。

我們越來越能在日常生活中體驗到我們的拖延，不到最後一刻我決不動手，不到最後一天我絕對不靜下心來去做任務。我們也經常聽到來自長輩的教訓。可我們就不不想去做，即使情況並不容樂觀。這是怎麼了？

拖延症

心理學經常將拖延症解釋為

自我障礙的設立。

所謂

自我障礙設立

，是指

個體為了應對可能出現的失敗，而事先設立的一種障礙性的行為。

很多時候，我們經常可以透過這樣的方法，使自己的行為擁有一種

合理化

的解釋。例如，越到考試我的身體越不舒服，如果考不好，是因為身體的原因，那真的不是因為我能力不行；但如果考好了，那就是我帶病堅持學習，天資聰穎，能力卓絕。這樣一來，我們便可以做到一種虛偽的“問心無愧”了。

完美主義

而很多的時候，我們的

完美主義，

也是造成我們拖延的元兇。說到完美主義，其實在現實生活中，真正的完美主義的人並不是很常見。但更多的，人都有

完美主義的傾向。

日常生活中，我們更希望能把任何事情做得無可挑剔。那麼，我們就要將更多的時間花在準備工作上。這時我們的潛意識會告訴我們：

你不好好的準備，那這件事情就不會成功。

這樣的思維一直會給你心理暗示，讓我們對將要完成的事情充滿了恐懼。這一步一步的障礙，最終會讓我們覺得事情無從下手。從而，一直到截止日期，我們才會慌慌張張地做出一份漏洞百出的“作品”。

抗拒

當然，拖延症也並非只有這一個原因：

有時候我們因為討厭一份工作而內心抗拒，從而產生一種拖延的心態。

然而，這種自我設定障礙的方式，

最終只是在懲罰我們自己。

既如此，我們又有什麼藉口來拖延呢？

正如臉書（Facebook）創始人扎克伯格曾說的那樣：

完成遠比完美要重要。

追求完美並沒有什麼過錯，更多的時候會給你帶來更多的好處與收穫。但是，萬事皆有兩面性，完美有時候，正是造成我們拖延的元兇。既如此，我們推薦一個方法來解決拖延的問題：我們可以將我們要做的事情分為幾個小的任務，在一個區域性在思索問題的解決方式。區域性的問題相比於整體，需要思考的難度更小，需要考慮的方面也越少，達成“完美”也更加的容易。

當我們為我們自己的成功感到興奮的時候，我們的下一步就會進行的更加容易。

透過這樣，戰勝我們的“完美性拖延症”，看起來也沒有那麼的困難。

完成遠比完美更重要

擺脫我們的拖延症，其實很簡單：不要為我們自己找些合理化的藉口。說幹就幹，有時候，比深思熟慮，更加的有效果。希望你我，都能擺脫我們的拖延。