停下你手中的這些事情，將會影響我們腎臟健康

腎臟是屬於我們人體最重要的器官之一，不愛惜它的後果是不可彌補的，會對身體造成永久性傷害，現在的年輕人以及中年人都過度消費自己的身體，等到年邁的時候便後悔不已，那麼如何改善我們的腎臟呢？那麼可以接著看下去。

五臟之一，位於腰部兩側後方，脊柱兩旁，左右各-，為暗紅色實質性器官，形似蠶豆。腎表面光滑，可分為上、下兩端，前、後兩面，內、外側兩緣。在人體中，正常成人都具備兩枚腎臟。主要生理功能是藏精、主生長髮育和生殖、主水和主納氣，並與骨、髓、耳密切相關。腎臟屬於泌尿系統的一部分， 負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡，最後產生尿液經由後續管道排出體外，同時也具備內分泌的功能以調節血壓。素問脈要經微論裡說：“腰者， 腎之府“。由於腎藏有“先天之精”，為臟腑陰陽之本，生命之源，故稱腎為“先天之本”。腎臟也俗稱腰子。

腎小球，它是我們人體的淨水器，一個成年人每個腎存在100多萬的腎小球，腎小球也是無法再生的，衰老、病變都會導致我們永久失去了這個腎小球。缺少一個腎我們是無法正常滿足日常需求的。也就是說，你在沒有三個腎的情況下，少一個腎都影響你的身體健康

腎功能不足情況下會有：眼皮和足踝浮腫、血壓高、腰腹疼痛、血尿、蛋白尿、尿路感染、小便顏色發赤及發痛、小便不順、尿量增多減少及夜尿、小便排出小沙石

如果你還年輕，以上情況可能不會出現，可能會有腎陰或者陽虛的表現，腎陰虛是指腎陰不足，虛火內擾所表現的證候。還伴有頭暈耳鳴，失眠多夢，健忘，腰膝痠軟，性慾亢奮，遺精，或崩漏，形體消瘦，咽千口燥，潮熱，五心煩熱，盜汗，顴紅，舌紅少苔或無苔，脈細數。可以吃六味地黃丸治療；陰虛火旺者可用知柏地黃丸。

腎陽虛是指腎陽虧虛，功能衰退所表現的證候。主要會出現腰膝痠軟而痛，或陽痿，精冷，婦女宮寒不孕，性慾減退；或大便久洩不止，完谷不化，五更洩瀉；或浮腫（腰以下腫甚），按之凹陷不起，甚則腹部脹痛，心悸喘咳；面色咣白或黧黑，畏寒肢冷，尤以下肢為甚，頭暈目眩，精神萎靡，小便清長或夜尿多，

那麼如何改善這種情況呢？可以去就近的中醫醫院診斷，讓醫生開一副和你症狀相對應的藥。

或者吃一些含有優質低蛋白、低磷、低鉀、低鈉的食物，

主要以雞、鴨、魚、豬、牛、羊、蛋、牛奶，以及多吃蔬菜水果和大豆製品。

如果你喜歡喝茶，可以喝以枸杞、鹿茸、人參、肉蓯蓉、杜仲等，透過泡水來泡水確實有一定的補腎益陽作用，但也需要長期飲用，因為它不會起到明顯的作用。