聰明的女人早餐都愛吃它，比豆漿牛奶都好吃，滿滿的膠質

聰明的女人早餐都愛吃它，比都將牛奶都好吃，滿滿的膠質！

不少人為了早上省事就不吃早餐，要麼就隨便買一些帶到公司吃，要麼就不吃早餐。要是在外面買早餐的話，其實很不營養的，尤其是油炸的食物，比如油條或者是煎餅之類的，這些食物油脂含量比較大，基本上吃完就坐下來上班了，長時間吃的話，小肚子肯定慢慢變大了。今天就給大家介紹一道早餐，叫做全套帕尼尼，沒錯，就是肯德基裡面賣的比較火的一款早餐，其實在家就可以做哦，營養含量很高，經常吃面板都會變好，腰也越來越細的。

需要準備的食材有：洋蔥、黃油、牛奶、白葡萄酒、黃瓜、生菜、西紅柿、蝦球、帕尼尼麵包。很多人也許不知道這個帕尼尼麵包到底是怎麼做的，其實很簡單，準備好麵粉以及酵母，在酵母中加入一些溫水融化，然後倒入麵粉中，揉麵團，揉好之後分成小麵糰。小麵糰發酵之後再用用擀麵杖擀成燒餅一樣的形狀，在上面撒一些麵粉，然後放入麵包機裡面烤，烤熟之後帕尼尼麵包就做好了。

帕尼尼麵包是可以長久儲存的，因為麵包裡面的水分比較少，不容易變質的。然後就是處理其他的食材，把蝦球切成小丁、洋蔥切成小丁，然後在鍋中加入一些黃油，燒融化了之後，加入一些牛奶和白葡萄酒，緊接著把洋蔥和蝦球放進去翻炒，因為加了黃油和牛奶，所以樣子有點像麵糊狀。

把這幾種食材炒熟了，炒熟之後很濃稠。然後把西紅柿和黃瓜切成片，把生菜葉洗乾淨。取出帕尼尼麵包，鋪上生菜，然後在生菜的上面一層鋪上黃瓜和西紅柿，再抹上剛才製作的蝦球醬，這道全套帕尼尼就做好了。

和其他早餐相比，這道全套帕尼尼很健康，裡面有蝦肉，富含鈣質，以及很多微量元素，其次裡面的西紅柿具有抗氧化作用，女生吃了之後還可以美容。黃瓜以及西紅柿的維生素含量都很高的，尤其是生菜，多吃生菜很健康，能夠調節腸胃，很多人腸胃不好，就是平時不注重腸胃的調節，應該多吃粗纖維或者是膳食纖維比較高的食物，這樣長久地堅持下去，腸胃就很健康，而且經常吃麵食，對身體也很好的。要是家裡有孩子的話，與其帶孩子出門吃，還不如在家做給孩子吃，最起碼食材比較放心，您說呢？您學會這款帕尼尼了嗎，可以在家嘗試著做哦！