拉瑪澤生產呼吸法怎麼做 幫助生產的呼吸法必須知道

相信大家都已經瞭解過順產的好處吧，雖然剖腹產在生產的時候沒有那麼疼痛，可是在生產完以後，不管是按壓肚子的疼痛還是子宮收縮的疼痛，都是讓人難以忍耐的，而順產雖然當時很疼，但是過後就要好很多，而且透過擠壓的方式讓寶寶出生，不僅僅對寶寶的器官發育起到很好的作用，對產婦日後的恢復也有很大的效果！對產婦的傷害也沒有那麼大！

所以只要能夠進行順產的寶媽，一般都會選擇順產的方式，我們都知道順產的注意事項有很多，其中一點就是，孕婦在生產的時候是絕對不能大呼小叫的，因為這樣會浪費產婦的很多體力，讓產婦在生產的時候變得艱難無比，如果在最後關頭產婦的力氣用完了，那麼就只能轉為剖腹產，也就是說這兩種疼痛都要承受，真的是非常的不划算~

很多產婦在進產房的時候就非常的緊張，呼吸紊亂，大多數都會出現順轉剖的情況，可是有些產婦很輕鬆的就將孩子生下來了，這究竟是為什麼呢？主要的原因就是別人家孕前做好了一系列的準備工作，生產前的運動以及正確的姿勢，還有正確的呼吸法，都能夠幫助產婦很好的進行生產，拉瑪澤分娩呼吸法就是非常出名的一個，順產呼吸法了，可以很好的幫助產婦帶動順產的節奏，不會出現一些，生產乏力的情況，所以寶媽們趕緊學起來吧，本文就給大家介紹了，拉瑪澤分娩呼吸法的具體內容，準備順產的寶媽們一定要學會，趕緊來看看吧！

1、胸部呼吸法，這個方法一般用於媽咪們剛要分娩的時候，準媽媽可以感覺到子宮每5～20分鐘收縮一次，每次收縮約長30～60秒。準媽媽學習由鼻子深深吸一口氣，隨著子宮收縮就開始吸氣、吐氣，反覆進行，直到陣痛停止才恢復正常呼吸。胸部呼吸是一種不費力且舒服的減痛呼吸方式，準媽媽們可以透過這種呼吸方式準確地給醫生反應有關宮縮的情況。

2、淺的呼吸法，媽咪在生孩子最激烈的時候就是呼吸法起關鍵的時候，具體就是當子宮開至7～10公分時，準媽媽感覺到子宮每60～90秒鐘就會收縮一次。這個時候準媽媽先將空氣排出後，深吸一口氣，接著快速做4～6次的短呼氣，感覺就像在吹氣球，也可以根據子宮收縮的程度調解速度。練習時由一次呼吸練習持續45秒慢慢加長至一次呼吸練習能達90秒。

3、最後一個就是吹蠟燭的運動了，也就是在第一產程的最後，雖然孕媽咪會有想用力的感覺，但這時醫生是不許用力的。此時，在陣痛開始時，孕媽先深呼吸一口氣，接著短而有力地哈氣；可以淺吐4次，接著一次吐出所有的起，像吹蠟燭一樣。練習時每次需達90秒。

產婦在生產的時候，需要注意的事情是有很多的，正確的呼吸方法可以幫助寶媽們更好的生產！而且正確的呼吸法跟上順產的節奏，也能夠幫助寶媽們更輕鬆的生產，所以大家趕緊在孕前的時候學起來吧！