中醫建議：男人體內雄激素不足？多吃3物，補充雄激素，更年輕

文|李金龍

責任編輯|胡曼玟

雄激素為一種類固醇化合物，主要是由男性的生殖器官，間接分泌出雄性激素，而雄性激素很可能是睪酮生成其中間產物，或睪酮代謝時的產物。而雄性激素能夠幫助刺激或代謝，男人的生殖器官和內生殖器官，還可維持身體機能，促使男人形成人體的第二特徵。如長鬍子、喉結、身體變壯等生理特徵。並且雄性激素對人體的代謝產生幫助，促進男人體內的蛋白質合成，增強肌肉和骨骼的密度，使男人更有精力，也會顯得更加年輕。因此，中醫建議，當男人體內雄激素不足時，多吃3物，補充雄激素，更年輕。

一、多吃3物：

1、蒜蓉生蠔：蒜蓉也是大蒜，具有較強的殺菌能力，而大蒜重算含有的一種特殊物質能夠幫助男人刺激生殖器官，使身體重的雄性激素分泌增多。而生蠔是海鮮的一種，其中所含有的鋅，有助於雄性激素的合成、利用，幫助增強腺體的正常運作，利於男人生殖器健康。因此，中醫建議，當男人體內雄激素不足時，可以多吃蒜蓉生蠔，幫助補充雄激素，增強男人器官的活力，使男人更年輕。

做法：取適量新鮮的大蒜、生蠔，將大蒜導成碎末，把生蠔洗淨，去除雜質放入鍋中，加入適量水蒸15-20分鐘左右，同時起另一口鍋，氣鍋燒油，油開下入蒜末，翻炒金黃取出放入容器，加入調料備用，生蠔蒸好，將蒜末調料倒在生蠔上食用。

2、菟絲子鵪鶉：味甘、性溫，歸腎、肝、脾經，具有滋補肝腎的作用。而中醫認為菟絲子含有較高的營養價值，其中所含有的糖甙、維生素A樣等物質，可以幫助男人利尿排毒，促進生殖器對激素的分泌，並且還可幫助平衡人體雄性激素。而中醫認為，鵪鶉可補五臟，益精血，有利增強人體雄性激素，有補氣壯筋骨的作用。因此，中醫建議，男人體內雄激素不足，多吃菟絲子鵪鶉，補充雄激素，更年輕。

做法：取適量的菟絲子、鵪鶉，蔥薑蒜，將鵪鶉、菟絲子清理乾淨，去除雜質，把蔥薑蒜切碎。起鍋燒油，當油開放入蔥薑蒜，爆香，放入適量水，將處理好的鵪鶉、菟絲子放入鍋中，大火蒸煮25分鐘左右，轉小火熬燉20分鐘左右，出鍋食用。

3、辣木籽蜂蜜：辣木籽是辣木樹的種子，能夠幫助增強人體免疫力，多數用在醫療。並且辣木籽，能夠幫助人體激發雄性激素，增強腎臟運作能力，刺激男人的生殖系統分泌雄性激素，也會使腎氣更加充足，利於男人養身體。而蜂蜜有較高的營養價值，其中所含有的硼能夠增強雄性激素的活性，利於雄性激素的分泌。因此，中醫建議，當男人體內雄激素不足時，多吃辣木籽蜂蜜，補充雄激素，更年輕。

做法：取適量的辣木籽、蜂蜜，如直接食用辣木籽，口中會有異味，甘苦，這時可以喝水去除異味，還可幫助消化，如怕苦，可以把處理好的辣木籽上，放適量的蜂蜜，直接使用即可。建議：孕婦，嬰兒、哮喘人士不易食用。

養生腎為本

肖相如

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如果男人體內雄激素不足，可以多吃蒜蓉生蠔、菟絲子鵪鶉、辣木籽蜂蜜，這幾類食物都可以幫助男人增強生殖器官分泌雄心激素，進而幫助補充腎氣，使男人更加有活力，精力也會旺盛，更年輕。如男人的雄性激素補充足，生活中也可以做一些簡單的運動，如深蹲，可以幫助刺激男人生殖器分泌激素，還可能增強人體免疫力，促進血液迴圈，利於人體代謝，有利人體健康。