蒹葭蒼蒼，白露為霜！白露將至，上班一族在養生時別忽視這3件事

白露秋分夜，一夜涼一夜。

9月7日23時32分，我們迎來了白露。

為何會叫白露呢？

主要是因為冬季風逐漸替代夏季風，冷空氣轉守為攻，加上太陽直射點逐漸南移，北半球日照時間變短，光照強度逐漸削弱，地面輻射散熱也較快。

白露的到來，基本上結束了暑天的悶熱，天氣也逐漸轉涼，寒生露凝。

而古人以四時配五行，秋屬金，金色白，以白形容秋露，故名為“白露”。

白露將至，白領們該如何養生？

作為秋天的第三個節氣，白露的到來，也意味著孟秋時節的結束以及仲秋時節的開始。

作為涼爽季節的開始，此時晝夜溫差逐漸增大，早晚逐漸偏涼，颯颯秋風不期而至，不僅降低了氣溫，也帶走了空氣中的水分，從而人們會感覺到秋燥。

經常坐著的上班族由於缺乏鍛鍊，血液迴圈和代謝速度都較為緩慢，反而更容易呈現亞健康狀態的。

對於白領人群而言，在身體保養的問題上也一定要給予充足的重視。尤其是入秋以後，由於溫度變化較為頻繁，此時是很容易受到疾病入侵的。

第一、積極喝水

秋季由於氣溫較低，出汗量較少，很多人都會忽略及時飲水的重要性，這種做法是非常不可取的。

秋季氣候較為乾燥，長時間飲水不足，很容易誘發鼻腔、咽喉不適，對於預防感冒將會非常不利。

尤其是對於經常置身於密閉不透氣環境、長期處於久坐不動狀態的白領人群，如果不注意及時補水的話，可能會因身體缺水而導致腸胃蠕動力下降，血管堵塞的發生機率往往也會大幅上升。

為了身體保養著想，白領朋友們一定要注意積極喝水。一般情況下，每人每天的飲水攝入量應控制在1500~2000ml之間，飲水速度不可過快，且不可經常以咖啡、奶茶、濃茶等刺激性飲品作為日常的主要飲水。

第二、及時添衣

氣溫頻繁升降是秋季最為明顯的氣候特徵之一。

入秋後，想要保證身體健康，要注意及時增減衣物。

尤其是對於經常需要置身於室內的上班族朋友而言，千萬不要為了省事而忽略及時添衣的必要性，認為偶爾吹風受涼不會對身體健康造成太大危害。

事實上，為了在秋季最大限度地保證身體健康，建議上班族朋友們最好在工作場所常備一件外套，以便能在天氣狀況發生突變時做到及時添衣，這樣可以有效避免因受涼感冒而導致身體不適。

第三、積極運動

長期久坐、缺乏運動是絕大多數上班族的通病，給身體健康造成的不良影響是相當嚴重。

而入秋以後，由於天氣逐漸變得涼爽，此時不必再因懼怕高溫而刻意拒絕體育鍛煉。

在秋季工作之餘，建議上班族朋友一定要養成積極鍛鍊的好習慣。透過積極鍛鍊，可以非常有效地改善血液迴圈、促進人體代謝，對於增強體質、遠離“亞健康”煩惱是非常有幫助的。

蒹葭蒼蒼，白露為霜

白露清涼，秋意漸起，自古以來也引發了無數文人雅客的浪漫情懷。

詩經名篇《蒹葭》雲：

“蒹葭蒼蒼，白露為霜。所謂伊人，在水一方”。

若說立秋時節天氣依然是熱浪洶湧，那麼白露則是緩緩邁入仲秋，伴隨著中秋節前的氣息，白露含秋，晶瑩珠露內心剔透，折射出詩意的韻味。

白露生寒，也是人與人走近的契機。

一句簡單且暖心的問候，那些在意你的心情、關心你的健康、掛念你的近況的人，都是生命贈予的珍禮。

要相信，總有人記掛著你，留心去感受，人間值得。