越是有修養和層次高的女人，越安靜

據統計，每五個女人之中，就會有一個人因為憤怒而情緒失控，進而對感情和自己的生活造成很大的影響，不僅被認為不可理喻，還會影響自身的修養，而真正層次高的女人，都懂得安靜。

或者說能沉著住氣的女人，才是很好掌控自己的生活，才能讓自己的人生更加順暢。因為情緒直接帶來的是內心的失落與沮喪，嚴重會產生攻擊的行為，如咆哮、爭吵。

《如何才能不生氣》的作者心理學家雷蒙特·奇普·塔夫瑞特和霍華德·卡席諾夫認為，管理情緒的關鍵在於：

一個人一定要在憤怒的時候學習處理憤怒的技巧。

而女人只有先管理好自己的情緒，才能做到修身養性，舉止優雅，方能彰顯高層次女性的自身魅力。

不帶情緒，才有好修養

有一個常見的問題，人們生氣的時候，反應強烈是常見的，同時伴隨的還有情緒失控，就會引起爭吵、怨懟。

尤其是女人在面對一些委屈的事時，會更加情緒激烈。只不過發完脾氣後，不僅沒有解決什麼問題，反而讓人與人之間產生了隔閡，也顯得自己沒有修養，更顯得個人層次低。

這讓我想起了一個總是愛發脾氣的朋友，每次遇到稍微不順心的事，就像“炸藥包”一樣，讓周圍的朋友都對她避而遠之。

她每次發完脾氣後也很難過，總是試圖解釋因為受到了不公平，所以自己有權利發脾氣，但傷害別人不是自己的本意。

只不過，無論是鑑於什麼理由發的脾氣，外界對她的印象已經定型了，那就是“不講理的潑婦”。

這樣看來，很多時候自以為的脾氣只是一種愚蠢，試想一下因憤怒帶來爭吵、心煩和傷心難過，而本人還認為憤怒是情有可原，這不是愚蠢是什麼呢？

因為情緒並沒有解決任何問題，反過來說只有沉得住氣，把問題前思後想，然後找到能解決問題的辦法這才是正經事，單純發洩情緒不僅讓自己的形象受損，而且不會有任何的實質意義。

所以說，更多時候不帶情緒才是一種好的修養，有時候沉默比憤怒要高明得多。

沉住氣，才是一種格局

心理學家認為，生氣的時候要多想幾個問題：

我為什麼要生氣？為什麼受傷的總是我？

為什麼別人對我這麼不好？

我怎樣做才能不生氣？我怎麼做才顯得有格局？

當我們在生氣的時候，退一步多想這些問題的時候，我們的情緒自然就慢慢緩解了。而我們想要沉得住氣，就要先清晰沉不住氣的根源。

在《如何才能不生氣》中，作者從心理學上分析，憤怒是一種有意識的負面情緒反應，其核心是內在的覺醒意識，伴隨著特定的思想、情感和慾望。

也就是說在想要生氣的時候，要多跟自己正向的對話。比如說多問問自己的感受，關注自己此時的心煩。