秋天排毒很重要，推薦3種食物，排毒清腸，抗衰老，清理體內毒素

大家好，我是你們的老朋友。如今我們正式告別了立秋，進入了秋天的懷抱，在這種溫差較大的季節裡，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機。除此之外，立秋後，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那麼，每天吃哪些瓜果蔬菜才比較好呢？下面就跟隨我一起學習下吧。

龍鬚菜含有多種有益於人體的營養物質，還含有一些調節人體功能的活性物質，能促進機體代謝，預防機體肥胖，改善胃腸功能。對人高有明顯的預防作用。龍鬚菜含有大量粗纖維，進食後能吸收腸道水分，促進胃腸蠕動，加速新陳代謝，淨化內部環境，排出毒素垃圾，排毒抗衰，可以說誰吃誰受益。

生蘿蔔含澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積，蘿蔔還有通氣和促進排便的作用，具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝的作用，因此是非常好的減肥食物之一。所以想減肥的女性平時不妨多吃點蘿蔔。

香瓜是甜瓜的一個變種，只是現在培育的品種太多，已很難區分。香瓜和甜瓜名字一字之差，但是卻有著不一樣的身份。北方所產瓜果，為了防止因糖分過大而成熟後破裂，瓜果的外皮一般較厚。而南方所產

的

瓜，糖分不足，不易破裂，瓜皮較薄。其實這是自然的選擇，後來的人們認識到這一點，便將皮厚的瓜成甜瓜，皮薄的稱香瓜。夏天的時候吃上一塊甜瓜，這類果實的花托與外果皮癒合，常形成厚厚的外皮，在分類上特別稱之為“瓜果”。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋天這個乾燥的季節，大家一定要注意補水，因為在這個季節的空氣比較乾燥，體內的水分流失得比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！