冬季面板越撓越癢，可能是做錯了這些事情

「本文來源：紅網醫聲」

不管是南方還是北方的朋友，在寒冷的冬天裡，忙碌一天後，最舒服的莫過於洗個熱水澡。但是很多人可能都會出現這樣的情況，洗完澡不久，面板十分瘙癢。這種癢，摸不著，碰不著，但就是癢到了你心裡，甚至嚴重影響睡眠質量，究竟為什麼會出現這種情況呢？

洗完澡癢的原因

天氣乾燥

冬季水分減少，空氣變得乾燥寒冷，汗腺和面板會收縮，面板中的含水量減少，再加上汗腺分泌的汗液和皮脂腺分泌的皮脂量減少，面板在冬天本身就容易發生瘙癢的情況。對於北方的朋友來說，乾燥的情況更加嚴重，所承受的面板傷害更大。

洗澡過頻

一些人平時天天洗澡漸漸養成習慣，到天變冷時仍然習慣天天洗，尤其是老年人代謝慢，面板油脂的分泌會比較少，如果此時仍然天天洗澡，面板表面的油脂膜和角質層中的脂質就更容易被清除了，更容易出現洗的時候舒服，但過後會更癢的情況，這樣就容易惡性迴圈。

洗澡水溫過高

由於天涼洗澡時用燙一點的水感覺更加舒服，所以人們習慣夏天洗涼一點的水，天冷喜歡洗燙水，洗澡的時間會比平時延長，這樣面板的瘙癢程度反而會加重了。

沐浴用品使用不當

秋季洗澡面板本來就脆弱，如果還用清潔力度較強的沐浴露，會加重損害面板的保護，加重面板問題。所以在洗澡的時候，面板乾燥的朋友需要使用溫和的沐浴露，選用的浴液一定要選擇鹼性小的，中性的最好。

如何緩解面板瘙癢？

1。高溫對面板造成刺激，會加劇面板乾燥的程度。因此，洗澡不宜用過燙的水，水溫不要超過35℃為宜。避免水溫過高，破壞面板表面的油脂，洗浴時間不宜過長，淋浴5分鐘左右即可。

2。洗澡不必天天洗，在冬季出汗少，洗澡的頻率不宜跟夏天一樣，可改為每週洗二至三次為宜。

3。老一輩的人覺得洗澡用香皂去汙能力強，但同時面板表面的油脂也會被它帶走，面板更容易乾燥，因此在洗澡時應儘量不要用鹼性肥皂等洗滌用品，而應該多選用泡沫豐富穩定、性質溫和、不刺激面板和眼睛，能夠養護肌膚的滋潤型的沐浴露，以減少對面板角質層的破壞。

4。對於面板較乾的人而言，洗好澡後可以用潤膚乳塗抹身體。比如及時抹上維生素E成分的護膚霜或甘油，避免表皮水分揮發，這樣可防止乾燥瘙癢症的發生，切忌出現瘙癢後使用含有激素的藥膏。

除了洗澡，還有這些行為也會讓你的面板陷入癢的困境

1。使用電熱毯、電暖器，烤火。雖然取暖產品能帶來溫暖，但同時蒸發了面板的水分，越暖和越瘙癢。

2。長時間暴露在冷風中。風能帶走水分，臉和手部面板沒有衣物的保護，特別容易皴裂甚至凍傷，尤其是面板嬌嫩的兒童。