春季養腎，腎友請切記這4點！

春季養腎，腎友請切記這4點！

一年之計在於春，我們都知道春天是美好的時光，到處是一派陽光明媚、桃紅柳綠、鶯歌燕舞、百花競放、欣欣向榮的景象。但是春天同時又是氣候多變，晝夜溫差大的季節，容易使患者機體免疫力下降，引起感冒，導致體內的炎症反應、免疫紊亂，產生免疫損害，引發腎臟病或使疾病復發。

01

預防感冒

春季雖然天氣開始變暖，但是不可以著急脫下冬裝換上輕薄的春裝，俗話說“春捂秋凍，不生雜病”，春天早晚氣溫變化較大，而腎友的免疫力又較為低下，一不小心就會受寒感冒，而感冒又會使得腎臟病復發，嚴重危害身體健康。因此，腎友在春季一定要做好保暖工作，不要過早地脫掉冬裝。

02

適當鍛鍊

適當體育鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，減少患流感等疾病的機率，春季經常參加鍛鍊的人，抗病能力強、思想敏捷、不易疲勞、辦事效率高。可根據自己年齡與體質狀況選擇戶外活動，如太極拳、慢跑、放風箏、春遊踏青等。但是鍛鍊也需注重一個度，不能讓自己過度勞累，否則只會適得其反，加重腎臟負擔。

03

注意生活環境

有過敏史的朋友要十分注意，勤開窗通風，不要在窗臺上擺放花草以減少與花粉的接觸。要注意個人的清潔衛生，勤洗澡，衣物勤洗勤換，以寬鬆、綿軟為宜；感冒流行時，儘量不去公共場所，防止交叉感染，必要時室內要消毒。而一旦出現感冒症狀（如怕冷、發熱、咽痛、咳嗽等）和過敏症狀（紫癜、蕁麻疹等），都要及時就診。如果感冒，千萬不要以為是小事，拖著不看，忽視治療，但也不能自行主張隨意亂服藥，感冒後亂用藥也可導致腎損害。

04

注意合理飲食

腎友（尤其腎功能不全）在飲食時，應當以優質低蛋白飲食為主。 在日常生活中，優質蛋白應當以選用蛋、奶類、淡水魚、瘦肉及豆製品等食品為主。主食以米及麵粉為主，可適當增加少量的粗糧，而粗糧中的薯類可適當放寬食用量。但是有高鉀風險的腎病朋友，薯類食物屬於高鉀食品，除薯類外，還有高鉀水果與蔬菜（如冬棗、香蕉、及蘑菇類等）。有高尿酸風險的朋友，應該減少或避免高嘌呤飲食（如動物內臟、葷湯及海鮮等）。需要提醒大家的是，不管吃什麼都要適可而止。另外，在身體條件允許的情況下應當多飲水，春季空氣中水氣含量低，氣候比較乾燥，及時補充水分很重要。每天喝1500-1700毫升溫開水為宜，但切忌不要把飲料當水來喝。

腎病是一種慢性疾病，慢病需要慢治，在較長時間的治療中，需要患者做好保養工作，尤其是腎病高發以及複發率高的春季，格外注意一些易感因素，以免造成病情加重。當腎病患者出現各種異常症狀，例如血尿、浮腫、血肌酐高等最好及時找醫生制定治療方案。千萬注意不要耽誤病情。