3個瘦肚方法，每天堅持，大肚腩消失不見

運用藥物、飲食、運動、食用-快纖瘦、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特徵和運動型別，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。

所有減肥方法均是直接或間接圍繞熱量為中心，有效指標為減少熱量，健康指標為保護基礎代謝，持續指標為食慾控制中的飽腹感和滿足感。

那麼如何減掉肚子上的贅肉呢？

每當我們走在大街上看到一個身材特別好、肚子平平的美女，都會各種羨慕嫉妒恨，再回看自己肚子上的贅肉，真是欲哭無淚，那麼如何減肚子上的贅肉呢？減肥的方法很多，不同的減肥方法適合不同的部位，那麼如何減肚子上的贅肉呢？

第一種：水袋肚

第一種水袋肚比較常見，就是脾虛型的肥胖。有水袋肚的人，容易表現出乏力、臉色發黃、有舌苔、沒勁兒、犯困、大便不成形。要想減水袋肚，一定不要吃減肥茶減肥藥，都是瀉的，越減越肥。脾虛，就要健脾補氣。減水袋肚的手法，就是揉。

上腹部：把手頂在肋骨下面凹陷的地方，用掌根輕輕地揉；

下腹部：用小魚際的位置託在下腹部，往上揉；

最後一步，整體揉，雙手疊在一起，先逆時針揉三十六圈，再順時針揉三十六圈。

逆為瀉，順為補，一直做到小腹發熱，可以健脾補氣，消減水袋肚。

第二種：金剛肚

金剛肚，就是肚子比較硬，男士比較多見，也就是啤酒肚，肚子一摁硬邦邦的，很鼓，這都屬於溼熱鬱結的表現，容易便秘，口氣會比較重，容易急躁，煩躁失眠，臉上長痘。這一類的問題，建議大家找準一個穴位，減肥先減腹，減腹找天樞。

天樞穴在肚臍旁開兩寸的位置，天樞穴專門能通腸減腹，尤其是金剛肚。

建議大家經常去拍打天樞穴，金剛肚的人透過這種方法，可以很好地消散結塊，清熱化瘀，注意剛吃完飯是不能拍的。

第三種：涼水肚

肚子一直是涼的，腹部是臟腑的聚集地，如果這裡涼，代表內臟機能的下降，對於脂肪的代謝就會很弱，就會堆積在這裡形成很多的脂肪，這種冰涼肚，反倒是對健康危害最大的一種肚子。

【方法】還是找天樞穴，手法是抓，用手抓住天樞穴周圍的肉，用顫法，手抖起來。

這樣顫的過程中，肚子很快會發熱，它可以快速地調集身體的氣血，來激發這裡，起到疏通寒瘀的功效。