一味成方泰山靈芝尹濤：靈芝孢子粉如何正確服用？

為什麼有些人吃了靈芝孢子粉沒有什麼感覺，可能是沒有堅持，吃法不對。那靈芝孢子粉到底怎麼吃呢？

1、服用時間

為了更好吸收，空腹服用，建議在三個時間段服用，早上飯前半小時、午飯前半小時和晚上睡前半小時。如果吃了之後有暝暄反應，建議飯後服用。

2、服用的量

要根據自身的體質而定，也是需要針對不同的用途。

日常保健人群：建議每天用量4-6克，早晚各2-3克左右；

調理用量：建議一天服用6-8克，早晚各3-4克左右；

手術後恢復、放化療體能恢復的，建議每天用量9克以上；

酒前酒後建議服用2-4克。

3、沖泡水溫的選擇

沖泡靈芝孢子粉時，建議使用50度左右的溫水，不要使用開水。

靈芝孢子粉是靈芝的種子，聚集了靈芝精華，是在靈芝成熟期噴發的粉末，外部有一層堅硬的幾丁質外殼，很難充分吸收，低溫破壁後的靈芝孢子粉，活性成分得到釋放，吸收更容易，同時沒有幾丁質外殼的保護，靈芝孢子粉的活性成分會很容易被高溫損壞。所以用50度左右的溫水沖泡靈芝孢子粉效果更佳。

4、

搭配蜂蜜

大部分人覺得靈芝孢子粉的味道油性大（有輕微的哈喇味），那麼我們怎麼可以改善口感呢，這個時候加點蜂蜜是非常不錯的。

蜂蜜可以和好多中藥配伍，只是蜂蜜比孢子粉對水溫更敏感，一般不要超過50°，可以先衝完靈芝孢子粉，等一會後再加蜂蜜。