為什麼游泳的人，都擁有好的身材和體態？游泳能給我們帶來什麼？

魔鏡魔鏡告訴我

夏天全國最涼快的地方在哪裡？

別問，問就是在泳池

夏季正是游泳的最佳時節

減肥瘦身又清涼

長期進行遊泳運動

能加快身體新陳代謝

也是個不錯的健康“妙招”哦

喜歡在夏日炎炎的下午去游泳！

全國人大代表楊德芹曾在“兩會”上表示：“

限制游泳不是預防溺水事故的有效措施，學會游泳才是預防學生溺水的有效手段。要讓學會游泳成為一種基本生活技能

。

” 並建議，要把“游泳教育”作為中小學校的創新教育來抓，將游泳技能納入全國中小學義務教育必修課。

游泳能改善體態

游泳練習時身體的各部位都會得到充分和適度的鍛鍊，如果游泳愛好者掌握了自由泳和蛙泳，那麼對身體的全身骨骼，關節，肌肉，韌帶和神經都能進行很好的磨練。由於游泳時水對身體的壓力，促使人的呼吸加深，從而大大地提高了呼吸功能和肺活量。又因為水和人體在遊進時的摩擦，和反覆地冷熱刺激，人體微迴圈得到改善，免役系統增強，游泳為你提高抗寒防病的能力。

任何體能鍛鍊專案的動作都有一定的侷限性，動作上下左右的不平衡，導致某些部位負荷過重，而某些部位又不足，故有許多運動創傷。而游泳運動的所有動作對稱，均勻，平衡而且無創傷。游泳時兩腿上下剪式的鞭狀打腿和弧狀蹬腿，使雙腿均勻和修長，關節的靈活性也大大提高。

來吧，一起游泳！

又由於游泳時大量的上肢運動，肩部，背部及胸部交替滾動划水練習，使上肢肌肉豐滿圓潤，富有彈性，游泳運動員體態最美，肌肉的質量和效率最高，游泳給你一副好肩膀。

游泳能讓心血管更年輕

堅持游泳對於心血管系統是有益處的，它使心臟體積運動性增大，心肌收縮變得有力，安靜時心率減慢，每搏輸出量增加，血管壁增厚，彈性加大，心血管系統的效率得到提高。另外，在游泳的過程中與水產生抗阻力，具有減肥、保持體型的功效，進而有利於控制血壓、血脂、血糖等。

但是，高血壓病人和心臟病患者要注意適度游泳，在游泳狀態下可能會出現血壓升高，血液供應不上，進而引發其他不良症狀。

我已使出洪荒之力！

游泳是高質量的獨處

游泳是一項孤獨者的運動。游泳可以讓人集中精力，很輕易的就把人留在當下。全身癱在水裡，似乎脫離了重力和壓力，身體很放鬆。

當在水裡飄起來、開始遊的時候，身體感受著出水口的冷熱水交替、隨著浮力自然的呼吸，自然的遊走，不急不躁，世界安靜了下來。獨處的環境會給人帶來更多意想不到的收穫，比如獨立思考、盡情想象、專注當下、獲得靈感，而這其中的變化可能只有自己能體會的到。

游泳健身瞭解一下？

游泳健身運動在世界範圍內蒸蒸日上，方興未艾的重要原因是游泳對人體的健康功能和保健康復作用，這是沒有任何一項運動能夠與之媲美的。所以，做好熱身運動，趕緊去游泳吧！

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