夏季胃腸道疾病高發 學會這幾招給胃腸“減負”

夏季天氣炎熱，有的人喜歡邊吃燒烤邊喝冰鎮啤酒，也有的人喜歡喝冷飲、吹空調，這些都會使腸胃受到刺激。

“夏季胃腸道疾病發生率明顯升高。”吉林大學白求恩第一醫院胃結直腸外科副主任醫師何亮在接受人民網記者採訪時介紹，胃腸道疾病的主要症狀有腹脹、腹瀉、腹痛或者便秘，嚴重的急性胃腸炎患者還會出現脫水、休克等。

何亮表示，夏季很多胃腸道疾病與“冷”有關。一方面是過度攝入冷飲、冷食。夏季天氣炎熱，人體為了散發熱量，全身的面板、血管處於擴張狀態，血流量增加。因此，進入胃腸道的血流量減少，導致胃腸道抵抗力下降。人體攝入冷飲、冷食後，胃腸道血管受冷收縮，血流量進一步減少，會再次降低胃腸道抵抗力。過冷的食物和飲品還可能造成胃腸蠕動異常，引發胃腸痙攣，導致腹痛、腹瀉等。

另一方面是空調、風扇的過度使用。尤其是夜間，腹部若長時間暴露在相對低溫的環境下，熱量丟失，會導致胃腸道溫度相對過低，使其蠕動減慢。食物在胃腸道中蠕動不暢，可能造成腹痛、腹脹等症狀，嚴重者可能發生急性胃腸炎。

“俗話說‘病從口入’，夏季很多胃腸道疾病還與‘吃’有關。”何亮說，夏日炎熱，蠅蟲活躍，微生物繁殖加快，食物易被汙染。飲食不潔是誘發胃腸道疾病的重要原因，可造成腹瀉、腹痛、便血，甚至脫水、休克等。

“進食過多、過雜的食物也會造成胃腸道疾病。在腸胃功能減弱的情況下，如再連續大量進食，會造成胃腸道排空障礙，產生‘積食’現象，造成腹脹、腹痛、便秘等。”何亮提示。

何亮建議，夏季要預防胃腸道疾病，必須養成良好的飲食衛生習慣；保持清淡飲食，冷飲、冷食攝入要有節制；使用空調時溫度不要過低，尤其睡眠時避免腹部受涼。同時，注意居室通風，保持空氣新鮮，加強身體鍛鍊，增強抵禦疾病的能力。（影片製作：實習生唐妍雙）