黑咖啡是減肥好幫手？怎麼喝才能更有效？

很多朋友在減肥期間吃什麼都小心翼翼的，擔心喝黑咖啡會對身體有影響，其實黑咖啡是能夠幫助到減肥的，因為它本身的熱量是非常小的，可以在減肥期間適量飲用。

不過只有正確的時間飲用幫手，錯誤的時間飲用只會給身體造成負擔。減肥期間最好在餐後半個小時喝上一杯，黑咖啡能夠促進身體新陳代謝的速度，黑咖啡中有咖啡因，進入人體被吸收以後能夠刺激腎上腺素的產生，這其實就是喝完咖啡整個人都精神的原因。腎上腺素能夠促進脂肪的分解運動，使得體內堆積的脂肪變成脂肪酸，隨著身體裡面的廢物一起排出體內。這樣身體裡面儲存的脂肪變少，人也就隨之瘦下來了。

而且黑咖啡還具有利尿的作用，能夠促進身體裡面廢物的排出，對於女孩子美容可是很好的幫手。不過黑咖啡本身比較苦，有些朋友會加糖，這樣就會讓機能攝入熱量隨之增加，所以最好的效果還是純黑咖啡，也不要喝速溶的咖啡，速溶咖啡裡面的咖啡因十分少，口感也一般。不過雖然黑咖啡有減肥的功效，也不能夠直接當飯吃，每天儘量喝一到兩杯就可以了，早上和晚上八點以後儘量不要飲用。特別是空腹飲用會對胃產生刺激作用。

減肥的原理就是要讓體內的脂肪被消耗掉，另外攝入的熱量要適量。所以減肥期間也要控制要自己的飲食，若是沒有忍住攝入過多的脂肪，可以吃一些溫和的藥物幫助消化排出油脂，例如賽樂賽奧利司，是一款相對溫和的藥物，非常適合貪嘴的減肥人士。除此之外可以適量進行一些有氧運動，比如瑜伽，不僅能夠幫助消耗熱量，還能夠幫助塑造完美的身材。不過這個運動還是要有相對專業的人士進行引導才能夠有事半功倍的效果，若是全靠自己摸索，那減肥的效果可是微乎其微的。可以選擇相對簡單的，慢跑減肥，每天飯後進行半個小時的慢跑，能夠促進體內脂肪的消耗，讓儲存在體內的脂肪被排出體內。合適的運動方式不是對虐待自己，而是以舒服的方式進行有效的減肥。減肥是漫長的過程，只要以正確的減肥方法並且堅持下去，就一定會有效果的，而且還不會輕易的反彈。