中醫告訴你九大體質如何喝茶？

大家都知道喝茶有益，但是你知道喝茶也要按照自己的體質來喝嗎？中醫上有九大體質，每種體質的特徵表現都不同。明確的知道自己的體質，才能夠將健康的飲食習慣融入日常的生活。

下面為大家一一介紹。

平和體質

體質特點：這是最穩定、最健康的體質。這種體質的人性格開朗隨和，身體強壯，氣血旺盛，面色膚色潤澤，不容易疲勞，且精力充沛睡眠、食慾都很好。很少會患病。

調養方式：吃的不要過飽也不要過飢，不吃冷也不吃得過熱。多吃五穀雜糧、蔬菜水果，少吃過於油膩以及辛辣的食物。在運動方面多跑步、打球，老年人則適當散散步、打打拳。

飲茶建議：所有的茶都可以喝。可順應季節，春季喝綠茶；夏季喝白茶、綠茶；秋季喝烏龍茶；冬季喝紅茶、普洱熟茶、陳年普洱生茶。

氣虛體質

體質特點：身體虛弱、氣短、容易累、說話沒勁的人為氣虛體質。這種體質的人群喜歡安靜，吃了涼的食物會不舒服。性格多沉悶、內向。這種體質的人群容易感冒，生病後抗病能力弱並且難以痊癒。

調養方式：多吃益氣健脾的食物，如小米、黃米、香菇、大棗等。運動方面進行柔和舒緩的運動，如散步、打太極。

飲茶建議：少喝為發酵或者不發酵的茶，多喝紅茶黑茶，因為經過發酵的茶，相對都要溫和一點。

溼熱體質

體質特點：面板愛出油、長痘、長粉刺、開口有異味的人為溼熱體質。這種體質的人群常常感到口苦、口臭、嘴裡面有異味。，

調養方式：飲食清淡，多吃綠豆、空心菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕等食物。少吃辛溫助熱的食物。戒酒戒菸，多做如長跑、游泳、爬山等運動。

飲茶建議：應該多喝皇茶、白茶，也可以自制一點枸杞紅茶、薏仁茶。

陰虛體質

體質特點：易瘦、愛上火、容易暴躁、生氣、失眠的人為陰虛體質。這種體質的人群體型多瘦長，受不了炎熱，常覺得眼睛乾澀，口乾咽燥，總想喝水。

調養方式：多吃甘涼滋潤的食物，比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少吃性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時間。避免熬夜。劇烈運動，鍛鍊時要控制出汗量，及時補充水分。

飲茶建議：喝茶可多喝綠茶、白茶、黃茶等清爽的茶類。不想清飲，也可來點調製茶飲，譬如來點銀耳茶、桑葚茶和枸杞紅棗茶等。

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氣鬱體質

體質特點：經常感到精神、情緒壓力導致肝氣不疏者為氣淤體質，這類體質的人氣血不通暢、無緣無故嘆氣，容易心慌失眠。

調養方式：多吃小麥、海帶、海藻、蘿蔔、金橘、山楂等具有行氣、解鬱、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料。

飲茶建議：茉莉花茶、桂花烏龍、菊普這些氣味芬芳的茶。此外，也推薦像枸杞茶、陳皮茶等有益順氣的花草茶等。

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痰溼體質

體質特點：體型易發胖，容易睏倦、痰多、腸胃差的人為痰溼體質，這種體質的人群面板愛出油、汗多、眼睛浮腫、容易睏倦。

調養方式：清淡飲食，多吃海帶、冬瓜、蘿蔔、金桔等食物。少吃甜、油膩的食物。

飲茶建議：應該喝烏龍茶或者老黑茶，解油膩消脂。

陽虛體質

體質特點：非常怕冷、日常穿衣服比別人多的體質為陽虛體質。日常應多喝紅茶，提神消疲溫補陽氣。

調養方式：可多吃甘溫益氣的食物，比如花椒、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。

飲茶建議：推薦多喝暖胃暖身的茶，如紅茶，可以嘗試生薑紅茶、桂圓紅棗茶（紅茶）等；普洱茶少喝生茶，可以喝些普洱熟茶。

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血瘀體質

體質特點：刷牙時牙齦易出血，眼睛常有紅絲，面板常乾燥的人為血瘀體質。這種體質的人群容易煩躁，健忘，性情急躁。

調養方式：學會調節自己的情緒。可多食活血、散結、行氣、疏肝解鬱作用的食物，如黑豆、海帶、紫菜、蘿蔔、胡蘿蔔、山楂、醋、綠茶等n。要保持足夠的睡眠。

飲茶建議：多喝綠茶、茉莉花茶等清新鮮爽的茶。如宜賓早茶、敘府春芽、茉莉香雪都是不錯的選擇。

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特稟體質

體質特徵：中醫上也稱為過敏體質。這類體質的人群即使不感冒也經常鼻塞、打噴嚏、流鼻涕，容易哮喘。

調養方式：飲食清淡、均衡，粗細搭配適當。少吃辛辣的食物以及含致敏物質的食物。

飲茶建議：宜選擇發酵度較高、焙火適中的茶，紅茶、普洱熟茶都是不錯的選擇。但是由於體質高度的敏感，喝茶也不要貪杯哦。

除此之外，人的體質是會不斷改變的，所以我們飲茶也要隨著自身體質的變化進行一個相應的調整。現在你知道你是什麼體質了嗎？歡迎大家在評論區一起分享。