牛奶分為3大類，好牛奶和劣質牛奶怎麼區分？一招搞定別再買錯了

牛奶分為3大類，好牛奶和劣質牛奶怎麼區分？一招搞定別再買錯了

現代人的飲食，越來越注重營養了，而牛奶是補充蛋白質和鈣最理想的飲品之一，越來越多的人都會選擇喝牛奶來增強自己的體質，而對於正在長個子的孩子們來說，喝牛奶對他們是有極大的好處的，在這一方面，父母都會不吝金錢給孩子們買牛奶。

市場上的牛奶非常多，品牌各種各樣，牛奶的品質也是參差不齊的，很多人都不知道怎麼選牛奶，買錯了牛奶，不但達不到補充蛋白質和鈣的目的，反而越喝越胖。今天我就教大家一招，如何區分好牛奶和劣質牛奶，別再給你家孩子買錯了。

牛奶的品質是由配料決定的，所以我們在買牛奶之前，一定要看配料表。根據牛奶的配料表，我們可以把牛奶分為三個類別，看看大家平時都買過哪些類。

第一類：純牛奶

市面上的純牛奶有很多品牌，為了防止買到假的純牛奶，大家再看配料表的時候，只需要看它的配料是不是隻有生牛乳，如果是真正的純牛奶，它的配料表裡面就只有生牛乳這一項。

當然純牛奶。也有品質好的和品質不好的，怎麼區分呢？我們再看它的蛋白質含量，是不是每100毫升奶達到了3克，蛋白質含量低於3克的，品質都不是很好，達到甚至超過3克蛋白質的，就是優質好牛奶了，不知道大家選對了嗎？

第二類：調製乳

第二大類

叫作

調製乳，這些牛奶裡面有80%的成分是生牛乳，其它20%的配料有白砂糖、香精、奶油、碳酸鈣等食品新增劑，並不是純牛奶，雖然味道很不錯，但是也不建議長期多喝。

第三類：奶味飲料

第三類與其說是牛奶，不如說是奶味飲料吧，這種牛奶添加了大量的糖食品新增劑和食用香精，奶的比例非常低，最常見的，就是各種味道很好的兒童牛奶，所謂兒童牛奶其實就是個營銷噱頭，雖然口味甜膩，但是營養價值很低，平時少喝一點沒關係，經常喝不但會敗壞胃口，導致孩子不吃飯，還會噌噌長肉。

好了，今天的分享就到這裡了，相信大家對牛奶的認識更深入了一些，以後千萬別買錯了。（圖片來源於網路，若有侵權，請聯絡刪除）