減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎

隨著時代的變遷，減肥瘦身問題好像成了大多數人都比較關注的一個問題，越來越多的人跨入減肥的陣營，而減肥極需要的就是控制飲食，在這種情況下，脫脂牛奶就備受關注，那

減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎

？喝脫脂牛奶可以減肥嗎？

關於第1個問題，減肥期間可以喝脫脂牛奶嗎？是可以的。脫脂牛奶本身就屬於低熱量的食物，而且蛋白質含量豐富，減肥也是需要攝入能量的，所以說減肥期間可以喝脫脂牛奶來適當地補充蛋白質，但是注意要適量。

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那喝脫脂牛奶可以減肥嗎？喝脫脂牛奶不能減肥。脫脂奶粉是把裡面的脂質降低，不影響蛋白質或者其他成分減少，因此脫脂奶粉裡面含脂質比較低。但是想要減肥，要儘量控制飲食、增加運動，即使是脫脂奶粉，也不建議大量食用，奶製品中含有過高蛋白質不利於減肥。

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所以說，減肥是可以喝脫脂牛奶的，含脂量低，但是想要真正的減肥，決不能完全依賴脫脂牛奶，脫脂牛奶喝多了還是會引起肥胖的。我們需要合理規劃膳食，並加以運動，這樣才能更好的減肥，同時又可以為身體補充營養，使減肥的效果更加顯著。

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