心血虛、脾陽虛……這些虛症不養當心落病根！常見食材幫你補

《黃帝內經》上講，年四十，陰氣自半也。意思是四十歲以後，我們的身體狀況就開始走下坡路，

容易出現各種體虛症狀。

怎樣才能知道自己是哪一種體虛呢？這裡有4個關鍵詞，可以幫我們自測，但要是情況嚴重，還是需要尋求醫生幫助。

1

氣虛關鍵詞：乏力

主要是乏力氣短、自汗，活動後加重。

如果乏力加食慾不振，多為脾氣虛；乏力加腰膝痠軟，可能是腎氣虛；乏力加心慌氣短，可能是心氣虛。

山藥、蓮子、茯苓、人參

等食材，可以

補中益氣。

但感冒時不應補氣，高血壓患者也要慎用人參，沒有症狀時無需進補。

2

血虛關鍵詞：面色蒼白

面色蒼白加心慌、心悸和失眠，多是心血虛；面色蒼白加上脅肋痛、手指無力、指甲容易斷裂，可能是肝血虛。

當歸、白芍、阿膠、三七、紅花

等都是養血的藥，可以適量加入到日常飲食當中，不過服用的方法還需要醫師指導。

3

陰虛關鍵詞：五心煩熱

主要是周身燥熱，在晚上會加重。

五心煩熱加上心悸，一般是心陰虛；加上脅肋痛，可能是肝陰虛；加上腰膝痠軟，可能是腎陰虛；加上口乾舌燥、乾咳無痰，則通常是肺陰虛。

不同型別的陰虛症狀，可以服用不同成分的

六味地黃丸，

有滋陰除熱的功效。

4

陽虛關鍵詞：畏寒

畏寒加上腹瀉、消化不良，可能是

脾陽虛

；加上腰膝痠軟，可能是

腎陽虛

；畏寒加心悸怔忡，多半是

心陽虛

。雖然陽虛在不同的臟腑有不同表現，但是一定

有畏寒這個共同的核心症狀

。

附子、肉桂、乾薑、鹿茸

等都是溫熱的藥材，可以適當食用，但陰虛體質不能吃補陽的藥，比如感冒患者、高血壓患者或甲亢患者。

今日小結

人過了40歲，身體素質往往開始走下坡路，如果不注意保養，很容易留下慢性病的隱患。針對不同的虛症，對症調養是關鍵。

今日互動話題

你遇到過哪些體虛問題嗎？關於調養，還有哪些好方法？歡迎留言。

回覆“健康”進群，

享受多重健康生活家粉絲權益！

1.粉絲進群專享禮包

2.每日養生小妙招

3.健康助理線上答疑

4.不定期紅包，福利活動，特價健康好物