三伏養生即將開始，艾灸這幾個穴位最有用

三伏天就要到了，炎炎夏日什麼最旺？當然是天上的太陽，而此時，人體的陽氣也到了最旺盛的時候。此時人體經脈氣血執行充盈，腠理疏鬆，氣血暢通，藥性易於深達臟腑。這個時間段，應該最適合把體內的陳年溼寒祛除，那麼，最佳的方法就是使用艾灸。艾之火是純陽之火，古人把太陽稱為天之陽，艾灸稱之為地之陽。

中醫認為：寒則瘀、瘀則凝、凝則堵、堵則造成痠麻脹痛，嚴重些易積成炎症，再嚴重些就會導致肌瘤、囊腫、癌症！

“三伏灸”依據中醫學“天人相應”、“冬病夏治”、“春夏養陽”等理論，乘勢而治療，應用具有溫經散寒補虛助陽的艾灸，透過對經絡腧穴的溫熱刺激，令陽氣滲入穴位經絡，透過經絡的氣血讓艾灸的能量直達病處，最大限度地以熱治寒、鼓舞陽氣，驅散體內寒氣，調整陰陽，從而達到減少冬季發病頻率或徹底根治疾病的效果。

三伏天之際，在陽氣最旺的夏季，利用天之陽、地之陽、人之陽三重力量，祛除一切寒溼，打通經絡，固本扶陽，此時治療可以最大程度治癒一些慢性病。透過三伏灸改善身體健康狀況，主要採用以下五個穴位：足三里穴、關元穴、神闕穴、中脘穴和命門穴。下面灸哥給大家介紹一下每個穴位的位置與功效。

1足三里穴

足三里穴位於小腿前外側，犢鼻穴下3寸，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。座位屈膝，取犢鼻穴，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸），按壓有酸脹感。足三里穴歸屬足陽明胃經，艾灸此穴有調節機體免疫力、增強抗病能力、調理脾胃、補中益氣等作用。

2關元穴

關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸。也就是從人體肚臍中間下三寸（四指併攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上。艾灸此穴有培腎固本、調節回陽的作用，治療陽痿、早洩、月以不調、崩漏、帶下、不孕等功效。

3神闕穴

神闕穴即肚臍，又名臍中，是人體任脈上的要穴。它位於命門穴平行對應的肚臍中。艾灸此穴有使真氣充盈、精神飽滿、體力充沛、腰肌強壯、面色紅潤、耳聰目明、輕身延年等作用。

4中脘穴

中脘穴位於上腹部，胸骨下端和肚臍連線線中點（當臍中上4寸）。即：從心口窩到肚臍眼四寸的地方（也就是心口窩到肚臍眼中央）。中脘穴屬於“任脈穴”，艾灸此穴有疏肝養胃、消食導滯、和胃健脾、降逆利水，且去眼袋、美容養顏、延緩衰老等作用。

5命門穴

命門穴位於腰部，當後正中線上，位於第二腰椎下（系褲腰帶的地方，和肚臍眼是對應的）。命門穴歸屬督脈，艾灸此穴有緩解治療腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退等作用。

以上穴位可根據自身需要任選1-2個進行三伏灸。“冬病夏治”的道理相信大家都懂了，朋友們點燃手中的艾條，做好三伏灸，期待效果吧！