20歲女孩的自信不是靠化妝，而是靠核心兩點

當發現自己長痘痘，面板又暗又差的時候，就會特別不自信，不敢照鏡子不敢拍照。即使化了妝遮蓋住了，回家卸妝時心情也會很差，那時候我就悟了，化妝不會真的給我自信，只有我可以自信大膽素顏出門的時候狀態才好。

所以自信還是來自自己本身的面板狀態，而不是化妝品遮掩後的狀態。我悟了以後就開始好好搞我的臉了！還真成了，老有美女問我為啥面板好了，我認真覆盤了一下，今天就乾貨總結一下！

三點最重要的！至少做到兩點

1、乾乾淨淨飲食

2、 乾乾淨淨護膚

3、 不熬夜不熬夜不熬夜

一個個說

【乾乾淨淨飲食】

長痘痘的！斷糖！不要喝奶茶吃蛋糕啥的！斷糖以後你面板是立竿見影的效果。平時喝豆漿！吃豆製品！~我現在就是每天都喝不加糖的純豆漿，面板越來越好了，有條件榨的鮮榨，沒條件的買新鮮豆漿！

【乾乾淨淨護膚】

想養好面板都去給我用這個！面霜！！我之前熬夜臉黃黃暗暗的時候，我朋友給我了瓶這個我用第一週就被驚豔到，真的有變亮變白了！這個面霜就成分很乾淨，所以很養膚！你自己都吃那麼幹淨，臉就能往上招呼那些亂七八糟的東西嘛？

【不要熬夜】

早起可能有的人做不到，但真別熬夜，一熬夜立馬那個黑眼圈啊暗沉都出現了，而且熬夜一兩天可能需要整整半個多月才能養回去，是不是很心塞？天天少玩那麼會兒手機，天天都能美美的不好嗎！睡覺才是真實看得到的美容！

飲食方面也是有講究的

1、喝牛奶，換成豆漿

牛奶是好東西，但是對於痘肌建議還是少碰，不喝牛奶可以改為喝豆漿，大豆裡的雌激素對美容養顏有一定作用（最好是無糖的）。

2、多吃水果

我自己是每次吃飯的時候加上水果，多多補充維生素

3、多吃堅果，少吃零食

平時饞嘴想吃東西的時候就吃堅果，畢竟營養價值高，比吃零食對面板好太多

親身經歷告訴大家！以上幾點大家但凡能做到兩點，都能看到面板變化！