開啟空調風扇正確使用模式 避免吹出疾病來

夏季，空調、風扇是去暑熱必備物品，很多人不注意，喜歡長時間使用空調風扇，結果往往適得其反，有些甚至嚴重危害身體健康。

無獨有偶，近日就有一個小夥，因為感覺住所悶熱，吹了一夜的風扇，結果一早起來，感覺身體癱了，整個身體僵住了，輕微一動就疼，要靠別人攙扶才能起身，經檢查，小夥為冷風刺激，風邪趁虛而入導致的。

對於炎熱的天氣，空調、風扇確實是個好東西，但用時還需謹慎，甲狀腺患者們由於免疫功能失衡，更應該當心，避免過度貪涼，埋下健康隱患。

該如何正確使用空調和風扇？

1、吹空調和風扇的時候避免長時間的直對著吹，因為身體受不了長時間冷風刺激，如果一直對著吹，可能會引起面癱、甚至身體的癱瘓等。

2、吹空調或風扇的時候不要忘記補水，水是生命之源，吹空調或風扇時，空氣多比較乾燥，人們容易上火，此時及時的補水，對身體是有益的。

3、外出歸來出了一身汗，此時一定不要立刻開空調或風扇，因為空調等吹出的冷空氣會使人體的毛孔瞬間收縮，繼而引起人們的風寒等病症。甲亢患者夏季出汗多，也要特別注意，出汗後最好歇一會再開空調和風扇，謹防出現代謝問題，造成暑溼不能排出。

4、空調或風扇要定期清理，空調或風扇的格柵非常容易積累灰塵等物質，空調和風扇開啟時，這些灰塵會散發到房間，被人們吸入體內將危害健康。

5、女性長時間呆在空調房，不妨備一件薄外套用來保暖，以防感冒或長時間吹空調引起月經不調及腹痛等。

6、吹空調或風扇時，溫度不宜太低，最好能維持在20°以上，就算再熱也儘量不要低於18°。夜晚時，要注意適當提高溫度。如果家中有老人、孩子和孕婦，空調溫度以26°為宜。

7、空調或風扇要儘量向上吹，除了不宜對著吹，背部、腰部也不能直吹。

8、不要長時間窩在空調房不動，最好一小時左右到戶外走動一下，或者適當開窗通風，讓身體能有個良好的適應能力，謹防空調病。

吹空調好還是吹風扇好？

風扇雖然製冷效果慢，但正是由於熱度下降緩慢，人們才不容易生病，同時風扇的風速容易調理，也比較省電。相比之下，空調溫度會更低，製冷效果更好，但也容易引起健康問題。

所以，對於風扇和空調，還是建議能吹風扇儘量吹風扇。當然，現代人生活條件好了，多數還是以空調為主，不管吹空調還是風扇，做好護理，不生疾病最重要。

針對空調族的食譜推薦

一、荷藿薏仁粥

用鮮荷葉100克、藿香30克（幹品，鮮藿香則用嫩莖葉50克），加水800毫升，煮沸後，小火再熬20分鐘，濾去渣，取藥液約500毫升；用此藥液與薏苡仁100克煮成稀粥。早晚各吃1劑。作用化溼驅寒、清熱解暑。

二、紅糖薑茶。

冬吃蘿蔔夏吃薑，勝過中醫開藥方。生薑具有發汗解表、溫胃止嘔、解毒三大功效，尤其適合“空調族”，用紅糖和生薑一起煎煮代茶飲，也是空調族不錯的選擇。

三、薏仁粥、紅豆湯

薏仁、紅豆、西紅柿等，對於空調族也是不可或缺的食物。西紅柿能生津止渴、健胃消食。薏仁、紅豆能利水祛溼，對於去暑熱、排溼毒都是非常有好處的。

空調和風扇大大方便了人們的生活，我們在享受夏季的涼爽的同時，一定要關注自我健康，給自己一個完美的夏日。