高血脂的“剋星”不是芹菜，每天吃點，給我們的血管“洗個澡”

導語：

目前我國患有高血脂的人群在不斷的增加，現如今已經高達四億人，而且

越來越年輕化。

高血脂被人們稱為“人

類頭號殺手

”，它作為一種慢性病，

發病率是比較隱匿的，

一般我們是察覺不到它的到來，等我們發現身體出現異常時，這時體內的血脂已經超過正常值。

01

什麼原因引起的高血脂？

1. 肥胖

很多患有高血脂的朋友多數都是肥胖人群，

當我們體內的脂肪和膽固醇含量較高時，長期堆積在我們體內，從而誘發血脂 出現異常

。

2. 飲食不規律

生活中，很多朋友都喜歡吃一些油膩、高糖等食物，

這類物質容易附著在我們的血管壁上，長期堆積就會引起血脂升高，飲食不規律是血脂升高的重要因素

。

3. 年齡

五十歲到六十歲的中老年人是高血脂的高發人群

，我們隨著年齡的增長，患有高血脂疾病的機率也會升高，所以年齡是一個不可抗拒的因素。

4. 遺傳

原發性的高血脂與先天和基因遺傳有關

，如果我們的父母其中一個患有高血脂，其子女患有高血脂的機率就會提高。

5. 併發症

如果患者

本身患有高血壓、冠心病、糖尿病等等，這些疾病都會誘發體內血脂升高，從而導致高血脂症出現。

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芹菜可以降低血脂嗎？

芹菜是我們生活中常見的一種蔬菜，其營養價值較高，含有豐富的膳食纖維，能夠增加飽腹感，促進腸胃蠕動，有助於預防便秘。

芹菜還有降血脂和降血糖的作用，尤其是芹菜葉子，芹菜葉子中含有豐富的葉綠素，對於降血脂來說具有一定的效果

。

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這個食物，每天吃點，給我們血管“洗個澡”

【洋蔥】

洋蔥相信大家都不陌生，

洋蔥具有降脂保健的作用，適用於高血脂、高血壓及動脈硬化等心腦血管疾病、糖尿病等患者食用

。

洋蔥浸泡葡萄酒的效果非常好，養成不管是炒、煎、炸，都能夠起到降血脂的作用

。每天吃半個洋蔥，堅持一個多月後，可以使我們體內的好膽固醇濃度增加百分之二十，相比於芹菜，洋蔥的降血脂功效會更好一些。

日常生活中，

生吃洋蔥的效果最好，烹飪的越久，降低膽固醇的效果就會越差

。洋蔥泡酒也可以結合兩者的營養，

不僅能夠起到降血脂的作用，還能夠降低膽固醇，預防動脈硬化。

04

高血脂的危害和併發症

1.

當我們

體內血脂升高時，容易誘發心肌梗塞

，動脈閉塞等急性血栓時間，血脂的升高對我們的身體危害是非常大的。

2.

體內血脂持續升高而且得不到控制時，

容易引起冠心病的發生，由於體內過多的脂肪堆積，從而造成動脈硬化，大大增加患有冠心病的機率。

3.

我們

血液中的血脂升高時，會造成血液黏稠，流動速度變慢，從而導致動脈粥樣硬化斑塊的出現

，當大腦血液得不到供給時，就會引起動脈缺血缺氧，從而誘發腦梗出現。

結語：

我們在日常生活中，一定注意自己的身體情況，

養成良好的飲食習慣和生活習慣，一定做到定期檢查，及時掌握自己的身體情況

，做到早發現早治療，避免錯過最佳的治療時機。