夏季溼邪容易困阻陽氣，艾灸這些穴位幫您護住陽氣！

夏天，很多人會選擇躲在冷氣充足的室內，然而走到室外時又瞬間感受強烈的熱流，冷熱交替，溫差極大，很容易引發感冒及周身痠痛，這種情況以肩頸部最常見。

夏季也多雨多溼，溼邪困阻陽氣，影響氣血執行，也會出現暑溼證等。中醫所說的

暑溼證

，一般不會出現高熱，僅有

低熱，常伴有頭痛、身體痠懶、倦怠乏力

等症狀，出汗而熱不退，口乾卻不想喝水，有些還會出現嘔吐或腹瀉等症狀。

對於以上情況，首先建議不要一味貪涼，空調溫度調到25°C之上，當在室內感覺有涼意時，要站起來適當活動四肢和軀體，並適當按摩肩頸部。可用藿香正氣水或香薷飲（香薷10克，白扁豆、厚朴各5克）散寒祛溼來解除。

在夏季，艾灸可以起到很好保護陽氣作用，陽氣不足的朋友可以試試艾灸。

艾灸溫陽

取穴：

大椎穴

大椎穴位於第七頸椎棘突下凹陷處，約與肩平齊。

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作用：

溫陽散寒。

操作：

患者可採取坐姿或俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準大椎穴進行迴旋灸。施灸者將艾條對準大椎穴，並距離面板2~3釐米左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者區域性有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至面板出現紅暈為度。

艾灸祛溼

夏季多雨多溼季節，可常灸以下穴位以溫胃祛溼。

取穴：

足三里、陰陵泉、中脘、神闕。

足三里穴位於小腿前外側，膝蓋前下方凹陷處的犢鼻穴下3寸，距脛骨前緣一橫指。

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陰陵泉穴位於小腿內側，當脛骨內側髁下緣凹陷中，當脛骨後緣和腓腸肌之間。

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中脘穴位於人體上腹部，前正中線上，當臍中上4寸。

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神闕穴在臍中部，臍中央。

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作用：

溫中散寒、健脾利溼、止嘔止痛。

操作：

患者可採取平臥和俯臥的體位，請家人點燃艾條，對準穴位進行迴旋灸。施灸者將艾條對準穴位，並距離面板2~3釐米左右，向左右方向移動或反覆旋轉地施灸。使患者區域性有溫熱感而無灼痛為宜，一般每穴灸10~15分鐘，至面板出現紅暈為度。

耐熱較好的患者還可以採用

隔姜灸

的方法，以更好達到溫中散寒的目的。

操作：

將姜切成直徑大約2~3釐米，厚約0。2~0。5釐米的薄片，中間以針刺數孔，然後將薑片置於相應的穴位處，再取適量艾絨做成柱狀，放在薑片上點燃施灸，至艾柱燃盡，可根據病情輕重程度每穴重複灸2~3壯。以使面板紅潤而不起泡為度。