女性進入備孕期，就要抵抗住零食的誘惑，你做得到嗎？

慧慧是一個資深的吃貨，特別愛吃零食，家裡的零食幾乎沒有斷過，自從慧慧決定生孩子之後，就進入了備孕期，聽別人說備孕期間，最好不要吃零食，會影響受孕，慧慧心中有些顧忌，就不敢再吃零食了。慧慧備孕期間，雖然每天三餐準備的都很營養均衡，但是並沒有胃口，她一直想吃一些零食解解饞，但是又擔心會影響受孕，慧慧很想知道，備孕期間到底可以吃零食嗎？

零食作為休閒食品，不僅可以打發無聊的時光，也可以補充一些能量。一個人吃零食可以慰藉孤寂的心情；和同伴一起吃零食，可以增進彼此之間的感情，增添歡樂的氣氛。但是有些零食口味比較辛辣刺激，有的零食高糖高甜，對身體毫無營養，一些醃製類的零食含有致癌物質，吃多了甚至會危害到生命安全。

因此，大部分女性在備孕的時候就會拒絕吃零食，但是很多人強行戒掉了這種習慣，心裡一時難以接受，經常會產生失落的情緒，就會影響受孕。研究表明，保持愉悅的心情，能夠增加受孕的機率，而悲觀的情緒，就會降低受孕的機率。所以，女性在備孕期間為了保持放鬆愉悅的心情，增加生活的樂趣，是可以適當的吃一些健康營養的零食。那麼，在備孕期間，哪些零食是可以吃的呢？

1、堅果類

堅果類的零食數不勝數，每種口感都很獨特，它有種讓人吃了一口就停不下來的誘惑力，並且每種堅果的營養價值都相當高，在食用量合理的情況下對身體是非常有益的。例如花生富含微量元素，促進大腦的血液流通，提高記憶力，並且還有美容護膚的功效。榛子中含有有益身體的微量元素，可以預防心血管疾病。備孕期間女性可以適當的吃堅果一些補充營養，但是堅果不適宜多吃，否則營養攝取過多，也會影響受孕。

2、紅棗

紅棗對於女性來說是美容養顏的聖品，它富含營養物質，可以補血補氣，讓女性在備孕期間時刻保持好氣色。

3、海苔

海苔是具有營養的小零食，富含營養礦物質，口感誘人，並且不含脂肪，特別適合備孕的女性食用。

女性在備孕期間是可以吃一些營養健康的零食，但是物極必反，要注意節制哦。

（本文來自：百度寶寶知道 孕育那些事兒）

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