警惕！缺少這類維生素，讓娃長得慢，90%家長忽略了

寶寶正值生長髮育關鍵期，營養素的補充十分關鍵。但是有一個營養卻很容易被媽媽們忽略和誤解，而且全國一半的孩子都缺乏，那就是

——維生素A。

不少媽媽甚至對補充維生素

A還存在不少疑問“維生素A要不要補？長期吃維生素A會過量嗎？缺乏維A對寶寶有什麼影響？怎麼給孩子補維生素A？……”

2019年11月，國家衛生健康委員會醫藥衛生科技發展研究中心釋出了《中國兒童維生素A、E缺乏與呼吸道感染》的調查報告，顯示：全國6個月-14歲兒童中，47。98%的人血清維生素A水平都低於正常範圍；其中12歲以下的兒童甚至超過了50%。

中國兒童維生素 A、E 缺乏與呼吸道感染

調查還發現，不管是哪種餵養方式，

0。5-2歲兒童的維生素A缺乏比例均達到50%以上，嬰幼兒是維生素A缺乏的重點防治人群。

0.5-2歲不同餵養方式血清維生素A低於正常值的比例

為什麼中國兒童普遍缺乏維生素A？

［1］

看到這些資料是不是覺得不可思議，為什麼會有這麼多的寶寶存在維生素

A缺乏的情況，其實受各種因素的影響，才導致了中國兒童的普遍缺維A的現象：

1.圍生期儲存不足

維生素

A和類胡蘿蔔素都很難透過胎盤進入胎兒體內，因此新生兒血清和肝臟中的維生素A含量明顯低於母體。如果母親有嚴重營養不良、肝腎疾病、慢性腹瀉，以及早產兒、雙胎兒、低出生體重兒等，體內維生素A的儲存量明顯不足。

2.生長髮育迅速

嬰幼兒生長髮育速度較快，身體各個系統和器官逐漸發育成熟，對維生素

A、D的需求量相對較大。嬰幼兒期是生長髮育尤其是腦發育的最佳視窗期，必需有足夠的營養支援。如果營養長期供給不足，生長髮育就會受限，甚至停止發育，影響兒童健康。

3.營養供給不足

母乳餵養

，雖然維生素

A、D可透過母乳轉運給嬰兒，但是對於哺乳期母親來說，即使充足的母乳量，乳汁中的維生素A、D含量依舊不能滿足嬰兒體格日益增長的所需。

天然食物

，雖然維生素

A存在於動物肝臟和深色蔬菜中，但類胡蘿蔔素的吸收轉化率較低。

其他因素

，膳食中脂肪含量不足，可影響維生素

A和維生素A原的吸收。維生素E含量缺乏可降低維生素A的吸收，維生素E的抗氧化作用能夠防止維生素A在腸道內被氧化破壞。

4.疾病影響

感染性疾病會導致維生素

A、D的大量丟失。研究顯示［2］，感染會導致血清視黃醇含量急速下降，使機體處於維生素A缺乏的狀態，發生一次感染甚至會消耗掉超過50%的肝臟儲存量。

缺乏維生素A會對孩子造成什麼影響？

當維生素

A缺乏可出現典型臨床症狀，

對孩子的影響：

1、眼部異常：

多表現為視物不清、畏光、乾眼症等。其中視物不清，暗適應能力下降嚴重者會發展為夜盲甚至全盲。

2、面板異常：

表現為面板乾燥、脫屑、粗糙，有癢感。

3、生長髮育障礙：

維生素

A的缺乏使機體骨組織生長受阻，導致兒童長骨增長緩慢，增長遲滯，並且齒齦發生角化增生，影響成釉質細胞的發育，比如身高發育落後，牙釉質易剝落，失去光澤。

4、貧血：

當維生素

A缺乏時，鐵不能正常地被紅細胞吸收會造成貧血。

5、免疫力下降：

維生素

A直接影響上皮細胞的體液免疫和細胞免疫，對機體起特異性免疫和非特異性免疫的作用，缺乏維生素A會導致抵抗力下降。

如何給孩子補充維生素A？

（

1）膳食攝入多樣化，嬰幼兒每日膳食豐富多樣，

以增加維生素

A的獲取途徑，如富含維生素A的動物性食物或含胡蘿蔔素較多的深色蔬菜，但嬰幼兒對輔食的吸收率比較有限，單純靠膳食新增也不大能滿足一天的營養需求，還需要額外服用補充劑；

（

2）每日服用維生素AD補充劑

，嬰兒出生後每天應及時補充維生素

A1500~2000單位。［1］

聚焦兒童健康，深受年輕父母喜愛

，

專為嬰幼兒童打造童倍健「橄欖油維生素AD」

，滿足每日補充維生素AD營養外，還

含有DHA、ARA、AA、葉綠素等，有利於孩子大腦發育的營養素

，助力寶寶健康強壯的體格和聰明大腦，讓孩子健康成長。

服用維生素A會中毒嗎？

不會。

任何拋開劑量談中毒的說法，都是不科學的！營養素都有各自對應的「可耐受最高攝入量」，超過這個數值之後，才會對健康造成危害。

人民衛生出版社

2018年出版的第九版全國醫藥院校規劃教材《兒科學》中，

明確指出了以下關於維生素

A過量和中毒的情況：

急性中毒：嬰幼兒，一次服用維生素

A超過30萬 IU。

慢性中毒：嬰幼兒，一次性服用

5萬~10萬 單位

，連服

6個月。對於特別敏感的小嬰兒，每日服用超過2萬 IU，連服3個月。

以

童倍健AD

為例，要達到急性中毒要一次性喝

5瓶左右，

相信沒有一個家長會這麼給孩子吃的。只要按照藥品說明書上的要求每天一滴給孩子正確補充，是不會中毒的。

掌握科學的育兒方法，選對、補對營養，才能抓住孩子在不同階段的健康成長。如果你也覺得這篇文章有用的話，趕緊收藏或者分享給身邊有需要的人吧！

參考資料：

［1］

中華預防醫學會兒童保健分會

。 中國兒童維生素A、維生素D臨床應用專家共識［J］。

［2］ Mitra AK， Alvarez JO， Stephensen CB， et al。 Increased u-rinary retinol loss in children with severe infections［J］。 Lan-cet， 1998， 351（9108）：1033-1034。