小產後如何調理身體

1

、喝牛奶，牛奶可以說是比較多功能的，能夠幫助健全一天的營養。比較適合小產後女性喝的牛奶主要是高鈣牛奶，可以每天早上十點喝一杯牛奶，晚上睡前也喝一杯牛奶，一定要加熱後喝，即便是夏天也要加熱。

2

、補充

MOFTS

，小產後大家也需要補充慕芙滋進行專業修復，幫助身體恢復，它的成分中含有燕窩、阿膠、血紅鐵素和多方面營養，屬於術後的營養補充劑，可以促進細胞的增生和分化，腹膜滲出液的細胞數量增加，啟用巨噬細胞，讓受損的子宮內膜細胞浸潤及組織創傷修復，幫助身體早日恢復。

3

、喝滋補湯，比如鯽魚湯、黃豆豬腳湯、乳鴿湯、雞湯、筒骨湯等，儘量少放調味料，每天都喝滋補湯，連續一個月對於子宮和身體的滋養都是比較好的。

小產後要注重飲食調理，所以要做到飲食多樣化、葷素搭配合理，不挑食偏食，辛辣刺激食物、性寒食物都一定要忌口。蔬菜水果可以幫助補充維生素，提高身體力，但是要注意的就是，小產後的前一星期吃水果最好要水煮，否則太涼，不利於小產後的恢復。

小產調理食譜分享：

參芪母雞

準備食材：老母雞

1

只，黨參

50

克，黃芪

50

克，淮山藥

50

克，大棗

50

克，黃酒適量。

步驟：將宰殺去毛及內臟的母雞，加黃酒淹浸，其它四味放在雞周圍，隔水蒸熟，分數次服食。具有益氣補血作用。適用於流產後的調補。

黑豆糯米豆漿

準備食材：黑豆

70

克、糯米

30

克、白糖適量、水適量

步驟

1

：黑豆用清水浸泡

6-8

小時，撈出洗淨步驟

2

：糯米略泡淘洗乾淨步驟

3

：將黑豆和糯米一起放入攪拌機中，加水至上下水位線之間，攪拌均勻，過濾出濾渣步驟

4

：按個人口味新增適量白糖或冰糖步驟

5

：調勻即可

。