產後抑鬱症很可怕，預防產後抑鬱症的3大措施，很管用！

生孩子是一件幸福而痛苦的事件，在生產過程中會經歷讓人無法想象的痛苦，在產生身材也會產生很大變化，而且生殖器官也會受到一定的損傷，這讓很多產婦產生一些負面情緒，甚至誘發抑鬱症。不要小看產後抑鬱症，近些年來，由於產後抑鬱症自殺事件頻頻發生。所以，家人要重視產婦的心理調節，要給預關愛與理解。

那要如何預防產後抑鬱症？

1、別有太多閒言碎語

所謂閒言碎語就是別在產婦生育過後對她們的生活指指點點，其實在正常生育過後，產婦們的經歷也會被分走一半，原本一個愛美的女性可能突然變得邋遢不堪，畢竟所有的注意力都要放在寶寶身上。所以在剛剛生完孩子的那段時間，伴侶及家人最好不要要求她們學會收拾自己和料理家務，等到產婦們的精力逐漸恢復以後，這些問題她們就會自行處理，但伴侶在此時一定要注意適度給予幫助和心理安慰。

2、合理且正確的飼養小寵物

從女性懷孕開始很多家庭將自己的小寵物送了人，認為這樣才能讓女性在完全健康的環境中生產。但其實所謂健康環境是需要陪伴，並且給自己帶來被需要感。很多女性在懷孕後需要長時間在家養胎，一直到正常生育過後，可能都沒有太多的朋友甚至也沒有太多的社交。在做好寵物健康體檢的情況下，不妨養個小寵物。經研究表明，養寵物確實能緩解產後抑鬱，而且還能讓寶寶對世界有更溫暖的認知。

3、要學會產後溝通

在生育孩子過後夫妻間的感情也會彼此升溫，但是因為此時小生命的到來，每個人停留在產婦身上的時間，也會適當挪一些給小寶寶。此時很多女性會認為自己生育過後受到了冷落，尤其是來自伴侶的冷漠，更讓產婦們覺得不安。在哄孩子的過程中也要和產婦進行溝通，此時一定要告訴產婦她們很棒，而且要直接表達出自己對產婦們的需要，給產婦營造一種被需要感，是溝透過程中不可忽視的環節。

對於產婦來說在生育過後是比較難熬的階段之一，這個階段要平衡自己的心理及生理變化，同時還要關注寶寶的健康狀況，另外還需要擔憂自己會不會由於生育而與社會脫節。所以產婦在正常生育過後的壓力比較大，因此一定要給她們適當關懷，也要給她們一些時間和心理空間。