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張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

  • 由 昂傑車行匯 發表于 垂釣
  • 2022-08-09
簡介張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯節目播出以後,張含韻雖然是第三名的成績出道,但是卻受到很多關注,她簽約公司還成為了很多產品的代言人,如今甚至比冠軍和亞軍人氣都高

16加8減肥法幾天了沒變化

導語:說起張含韻,想必大家不會感到陌生,但是憑藉音樂類的選秀節目《超級女聲》成功出道,因為可愛的形象和甜美的歌聲受到很多觀眾的喜愛,年僅15歲的她就憑藉著一首歌曲《酸酸甜甜就是我》名聲大噪。

張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

節目播出以後,張含韻雖然是第三名的成績出道,但是卻受到很多關注,她簽約公司還成為了很多產品的代言人,如今甚至

比冠軍和亞軍人氣都高。

張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

雖然出道以後她的事業平穩上升,但是也造成了很多人的羨慕和嫉妒,突然有很多人造謠,她有這麼好的資源,是因為被潛規則了,

傳聞愈演愈烈

,張含韻也

不得不選擇隱退,暫時消失在眾人面前。

她失業之後,為了維持生計,還

在酒吧裡擔任駐唱

,不過後來她抓住機會

又重新回到了舞臺

,給粉絲們帶來了很大的驚喜,也證明了當年並沒有被潛規則的真相。

張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

之後她也參加了很多綜藝節目,

表現十分亮眼

,很多網友覺得她比以前瘦了很多,與剛出道的時候相比,

現在好像更加漂亮了

張含韻透漏,自己曾在兩個月內瘦了16斤,並向網友分享了自己的減肥方法。

3吃

吃粗糧,如玉米、燕麥等

吃低脂肉類,如魚肉、牛肉等

吃富含膳食纖維的蔬菜水果,如西蘭花、火龍果等

張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

2不吃

不吃重口味的食物

不吃加工食品

張含韻兩個月減重16斤,公開“3吃2不吃”減肥法,瘦身效果明顯

除了飲食方面嚴格控制之外,她也堅持去健身房鍛鍊,在教練的指導下做一些肌肉訓練。即使沒有時間去健身房,她也會在家做一些

簡單的居家運動

,如普拉提、平板支撐、仰臥起坐等。這樣的好習慣也讓她的身材一直得以保持。

00:33

結語:如果大家也想要減肥瘦身的話,不妨借鑑一下張含韻的減肥方法,相信堅持一段時間也能收到良好的減肥效果。

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