有趣的沙包

遊戲目的： 4-5歲的幼兒已能適應一定的活動量和活動時間。家長可以將生活中常見的、適宜的物品開發成“運動玩具”，與孩子一起進行體育遊戲。幫助孩子學會與不同物體的互動方式，靈活掌握控制身體的運動方法。這樣既鍛鍊了身體，又滿足了孩子的探究慾望。

準備材料：沙包。

玩法一：夾包。家長和幼兒每人一個沙包，用雙腳緊緊地夾住沙包，用力跳起來並將沙包甩出去。看看誰的沙包甩得最遠，此項活動可以鍛鍊幼兒腿部肌肉的力量。

玩法二：沙包遊戲。家長和幼兒每人一個沙包，將沙包放在身體的某一部位（如：頭頂、腋下夾、後背背等），然後進行跑、跳的活動，要求在跑、跳的過程中，沙包不能掉地上。此項活動發展幼兒動作的平衡和協調能力。

玩法三：看誰投得準。先設定一個投擲目標，每人手裡一個沙包，然後手臂彎曲在肩上，兩腳前後分開，身體後仰，用力蹬地將沙包投向目標，看誰能打中。此項活動一方面可以練習肩上揮臂投準的方法，另一方面也可以鍛鍊幼兒的手臂力量，增強幼兒的目測力和動作的準確性。

玩法四：踢包。家長可以在沙包的一端縫上一根長繩，活動時，幼兒手拿繩子的一端（沒有沙包的一端），將沙包垂直懸空，移至身體前方，然後單腳踢包，最後看看家長和孩子誰踢準的次數多，誰就獲勝。此項活動可以發展幼兒的平衡能力。

文/劉朋（東城區衛生局第一幼兒園）