建議中老年人：平時少吃雞鴨魚肉，多吃這5物，腿腳有勁身體好

建議中老年人：平時少吃雞鴨魚肉，多吃這5物，腿腳有勁身體好

隨著生活越來越好，老年人也不必像以前一樣節衣縮食，想吃什麼超市裡也都能輕鬆買到。感懷小時候老人拉扯我們長大的艱難，很多朋友總是雞鴨魚肉一大堆得往家拿，整天換著花樣給老人滋補。

但其實父母上年紀之後，消化能力大大不如以前。大魚大肉不僅過於油膩葷腥，還會給老人徒增消化上的負擔。夏日炎炎，老人大多食慾不高。建議大家多買這5樣回家，入口清淡營養高，父母愛吃消化好，身體也倍兒棒。

1、黑豆

別看黑豆模樣不如綠豆討喜，它含有很豐富的優質蛋白和維生素，以及各種的微量元素，在營養這塊遠超其他豆類，因此也有“豆中之王”的美譽。夏天人體消化功能減弱，給父母煮上一些黑豆吃，軟糯營養好吸收。

平時不妨嚐嚐絲滑不膩的三川歸黑豆漿粉，它是由上乘的黑豆和黑米打磨而成的，選材嚴格，磨出來的粉末細膩均勻，散發著天然好聞的豆香。沖泡出的豆漿，黏稠濃郁，滴滴香醇。

而且三川歸黑豆漿粉的甜度也不高，只新增低卡的木糖醇來提味，老人可以放心喝。夏季燥熱沒胃口的時候，衝上一杯黑豆漿粉，讓濃濃的豆香喚醒體內的饞蟲，營養充足不缺失，滋潤過一夏。

三川歸黑豆漿粉無新增早餐豆粉衝飲沖泡速溶食品

檢視

2、茼蒿

雖然現在茼蒿滿菜市場都是，但相傳它之前還是宮廷專享的一道御用菜。茼蒿顏色翠嫩，香味特殊，營養豐富。夏天吃一點，可以幫助開啟我們的食慾，還能清熱去火，消去炎炎暑氣。

吃起來也十分簡單，大家可以把買回來的茼蒿洗淨，用熱水綽一下，伴著雞蛋一起炒。出鍋的茼蒿炒雞蛋，顏色青黃相接，香氣襲人，十分開胃。好吃又敗火，營養也更容易被人體吸收。

3、薏米

夏季持續的高溫將人體的陽氣都蒸騰到體表，體內沒有任何防禦機制。一遇到突發的降水，或是吹空調時間過長，都容易給溼寒鑽空子的機會。老人身體比較虛弱，大家要常記得煮點薏米水來給父母除溼。

若是哪陣子太忙，也可以囤些七度方薏溼膏。它就是用薏米、赤小豆和芡實等多種除溼的穀物製成的，又加入滑嫩的山藥和滋補的茯苓來呵護身體。口感豐富不單調，營養多樣又全面。

此外，七度方薏溼膏純人工精心製作，糕體緊實綿密，入口的口感也豐富，滿嘴殘留的都是天然食材的香醇。父母平時可以拿它做個解饞的小零嘴，一天嚼兩塊，吃出溼氣一身輕。

七度方薏溼糕苡仁赤小豆茯苓紅豆糕膏點零食

檢視

4、莧菜

年輕人不太知道莧菜長什麼模樣，但對老人來說，這可是不可多得的寶貝。老話常說：五月莧正當時，七月莧金不換。夏季正是吃莧菜的好季節，它營養豐富，還被譽為是夏季必吃的“長壽菜”。

除常見的涼拌莧菜外，大家也可以搭配切成丁塊的皮蛋，煎點蒜末和蔥姜，做一道簡單的上湯莧菜。裝盤之後的莧菜，顏色漂亮，味道清淡好喝，營養也豐富。隔三差五做一次，父母超喜歡。

5、紅棗

想讓父母不懼怕夏季的酷暑，燥熱中也能保持一個良好的心情和狀態，建議大家可以每天給老人準備一點紅棗水，或者在煮粥的時候放一些，用紅色滋補的食物幫父母養心靜氣。

想換換吃法的，也可以入手一點七度方益顏糕。精挑細選的紅豆煮爛搗泥，組合紅棗和花生等多種紅色食材而成。做好的益顏糕軟糯好嚼，一點不粘牙。谷香醇厚，甜味也不重。

七度方益顏糕的外表裹一層清香的火龍果粉來染色提味，酸甜開胃。午後追劇的時候，可以捧出一罐嚼一嚼，解饞的同時，還能補充隨汗水流失的營養。一天吃兩塊，幫爸媽養出紅嫩如糕點的愉悅好心情。

七度方益顏糕養生糕益顏膏紅豆枸杞養顏糕官方正品旗艦店買二送一

檢視

雖說日子一天勝似一天，但建議大家平時在飲食上，還是要多挑選這些清淡營養高的食物，方便老人消化和吸收，營養充足身體也倍兒棒。