孩子增高有妙招！

關於孩子長高，家長總是有許多疑問，怎樣促進長高，吃啥？怎麼睡？怎麼運動？怎麼按摩？

要想孩子長得高，就得遵循以下四點：

吃的好、消化好、睡得好、多運動。

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要想孩子長高，多吃富含蛋白質和鈣的食物，如雞蛋、瘦肉、牛奶等，但同時要控制量。

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吃進去，還要消化吸收好，多吃蔬菜水果，促進腸胃蠕動，補充維生素，多種搭配，營養均衡。

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長高離不開生長激素，夜裡

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點左右，生長因素會出現大量分泌。因此，建議孩子在晚上

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、

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點左右入睡，以便

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點達到熟睡狀態。

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促進孩子長高的還有運動，只要對膝、踝關節、脊柱有適宜刺激的運動都可以，哪怕出去溜溜彎，跑跑步都可以。

那小兒推拿可以助長高嗎？

正確的推拿對孩子長高是有一定幫助的，根據中醫理論，腎主骨，肝主筋、脾主肌肉四肢，少兒身高身矮與肝脾腎三髒有著密切的關係。

小兒推拿能明顯改善兒童脾胃虛弱、發育遲緩等症狀，自然對小孩長高有幫助。

麼麼俠小兒推拿助長高手法：

一、按百會

百會位於兩耳角連線的中點，按揉

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次，可醒腦開竅。

二、補脾經

脾經位於拇指橈側，從指間推向指根推

300

次，脾胃和，身體好。

三、補腎經

腎經位於小指羅紋面，由指根推向指尖兩手各推

300

次，腎氣足，精神好。

四、按足三里

足三里位於膝蓋骨外側下方凹陷下

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指寬處，按揉

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分鐘。

五、捏脊

雙手提捏孩子脊柱兩側旁開

1。5

寸處，從尾骨開始自下而上三到五遍，能增強兒童免疫力。

六、揉湧泉

從腳趾二三指之間到腳跟畫一直線，上

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處為湧泉穴，兩處各搓揉

100

次，腎主骨，養腎能助長。