冬天再怕冷也不能做這3件事，多吃這類食物驅走嚴寒，不做怕冷族

進入冬天之後，小胡作為一個怕冷族，早早的準備好了暖寶寶、電褥子等各種取暖裝置，應對沒有暖氣的寒冷冬天。最近幾年，氣溫低的一年賽過一年，每年都會跌破新低，越來越多的取暖裝置開始層出不窮，人們取暖的方式也變得五花八門。但是你知道嗎，冬天取暖，再冷也不要做下面這幾件事情，這幾件事雖然能帶給我們溫暖，但也會要人命。

1、長時間開著電褥子睡覺

這個問題，新聞媒體也已經提到過很多次，可每年依然有因為時間開著電褥子引發事故的案例。長時間開著電褥子不斷電，電褥子的溫度持續保持高溫，輕則會灼傷我們的面板，嚴重的還會引發火災，有性命之憂。

選電褥子的時候，我們一定要選擇正規廠家，有質量保證，不要貪小便宜吃大虧。用電褥子的時候，可以在睡覺前提前將電褥子開啟暖熱，睡覺的時候，一定要關閉電源。使用過程中，我們要嚴密觀察電褥子的使用情況，發現漏電或者被燒壞的痕跡等，立即停止使用。

2、密閉環境中持續開空調製暖

天氣太冷，很多沒有暖氣的家庭會依賴空調取暖，有的甚至24小時開著空調。我們都知道，夏天開空調會引起“空調病”，冬天也不例外哦，冬天長時間開空調甚至比夏天更嚴重，它嚴重了還會引起人的窒息。

夏天我們開過空調之後，基本會考慮開窗通風，但是冬天，室外溫度太低，人們為了保暖，很少有人開完空調後記得開窗，這是非常危險的。

長時間在密閉的環境中開空調，不僅會造成室內的氧氣密度越來越低，而且空氣汙濁，乾燥，容易誘發咳嗽、胸悶、頭痛等呼吸系統疾病，同時，乾燥的環境中，會造成缺水。還有，長期呆在空調房裡，無法呼吸到新鮮的空氣，人的體質也會變得越來越差，免疫力越來越低。

3、不要長時間戶外活動

我們經常說，活動活動就暖和了。但是，冬天強冷空氣刺激，人的血管壁開始大幅度收縮，心臟的負荷加重，這時候，很容易誘發心臟疾病或者造成心肌梗死、猝死等，尤其是體質不好，有血虛、陽虛或者氣虛症狀的人群，尤其要注意戶外活動的時間。

冬天，天氣好的時候，我們可以選擇中午這段時間，去戶外散散步、慢走、做做太極等，但切記，一定要注意做好保暖措施，而且不可以一開始就做非常劇烈的運動，而且運動出汗後，不可以立即脫掉衣物。冬天戶外活動，一定要注意保暖。

對於氣虛、陽虛、血虛這一類“怕冷族”來講，除了做好必要的保暖措施，適當的運動外，還可以多吃這類食物，它不僅能幫助我們提高免疫力，還對護心、護肝有極大的幫助，它就是冬棗。

冬棗，是一種含維生素和氨基酸都非常豐富的食物，尤其是維生素，重視養生的朋友都知道，維生素不僅能提高免疫力，在防治心腦血管疾病方面發揮著非常重要的作用。

除了我們剛剛提到的這些，冬棗內含有一種非常好的物質：環磷酸腺苷。這類物質對心臟疾病，如心絞痛、心梗可以起到很好的預防作用，同時，能改善心臟病患者常見的胸悶、氣促、氣急等症狀，是冬季護心養肝非常好的食物。

冬天保暖，除了基本的保暖措施，合理飲食調理和運動輔助提高免疫力，也是非常重要的。我們應該在注意保暖的同時，增強自己的體質，積極應對寒冬。